युवा लोगों के बीच दिल के दौरे में खतरनाक वृद्धि – विशेष रूप से जिम वर्कआउट के दौरान या बाद में – देश भर में गंभीर चिंता पैदा हो गई है। इस मुद्दे को हाल ही में विनाय विमरश के साथ पॉडकास्ट में संबोधित करते हुए, एम्स न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। प्रियंका सेहरावत, जिसे #Sabkisehat के चेहरे के रूप में भी जाना जाता है, ने महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि साझा की।
उन्होंने जोर देकर कहा कि जबकि तीव्र या असुरक्षित जिमिंग योगदान दे सकता है, यह एकमात्र कारण से दूर है। युवा में दिल का दौरा अक्सर आनुवांशिकी, खराब जीवन शैली विकल्प, निर्जलीकरण, स्टेरॉयड उपयोग, और बहुत कुछ सहित कारकों के मिश्रण से होता है।
डॉ। प्रियंका सेहरावत ने दिल के दौरे के कारणों का खुलासा किया
हाल ही में पॉडकास्ट में, डॉ। प्रियंका सेहरावत ने भारत में दिल के दौरे के मामलों में सर्जिंग को संबोधित किया। विनाय विमर्श, अपने पॉडकास्ट क्लिप में, उनसे पूछते हुए देखा गया था कि क्या अत्यधिक जिमिंग और कार्डियक अरेस्ट के बीच कोई संबंध है।
खैर, सवाल प्रासंगिक है, क्योंकि अक्सर लोग जिम में या जिम के ठीक बाद दिल का दौरा पड़ते हैं। हालांकि, न्यूरोलॉजिस्ट जवाब देता है कि दिल के दौरे में कई कारण शामिल हैं।
कार्डियक अतालता नामक एक आनुवंशिक स्थिति से एक अस्वास्थ्यकर आहार या धूम्रपान, शराब और ड्रग्स की लत तक, सभी दिल के दौरे की संभावना को बढ़ाने में अपनी भूमिका निभाते हैं। वह यह भी बताती हैं कि उचित हाइड्रेशन के बिना जिम में काम करना और स्टेरॉयड लेने से कार्डियक अरेस्ट की संभावना भी बढ़ सकती है।
क्या वजन उठाने से दिल का दौरा पड़ सकता है?
इसलिए, दिल के मुद्दों के लिए जिम वर्कआउट को दोष देना सच नहीं है। उचित परिस्थितियों में, व्यायाम खतरनाक नहीं है! स्वस्थ हृदय को विकसित करने और बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम को बढ़ावा दिया जाता है।
जोरदार गतिविधि: स्टेरॉयड अचानक हृदय गतिविधि के लिए जोखिम बढ़ाते हैं – इसके अलावा, चिंता न करें! यदि आपने अपने चिकित्सक से परामर्श नहीं किया है, तो यह जरूरी नहीं है। इसके अलावा, यह अवहेलना न करें कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है। यदि आप चेतावनी के संकेतों का अनुभव करते हैं, जैसे कि सीने में दर्द या सांस की तकलीफ, वहीं बंद करो।
दिल के दौरे से सुरक्षित कैसे रहें?
दिल का दौरा पड़ने की संभावनाओं को पूरा करने के लिए, शुरुआती पहचान और रोकथाम महत्वपूर्ण हैं। वार्षिक दिल की जाँच से गुजरना मदद कर सकता है, खासकर अगर कोई पारिवारिक इतिहास है।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए स्टेरॉयड और इस तरह के किसी भी असंपरित खुराक से बचना आवश्यक है। बहुत सारे पत्तेदार साग और प्रोटीन के साथ एक संतुलित आहार होने से आपको दिल से स्वस्थ तरीके से मांसपेशियों के लाभ में मदद मिल सकती है।
बीच में आराम करने और हाइड्रेटिंग तरल पीने से आपके शरीर को अत्यधिक थकावट से रिचार्ज करने में मदद मिल सकती है। इन सुरक्षित प्रथाओं के बाद, आप धीरे -धीरे अपने जिम की दिनचर्या को बढ़ा सकते हैं और अपने दिल को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
फिटनेस प्रभावशाली है, लेकिन अपने दिल को खोने के लायक नहीं है! आप अपने चिकित्सक को सुनने के लिए सबसे अच्छा निर्णय ले सकते हैं, और मॉडरेशन को बनाए रखते हुए, सक्रिय रहने के साथ-साथ एक शरीर-निर्माण संस्कृति को बढ़ावा दे सकते हैं और, उम्मीद है, एक स्वस्थ दिल के साथ-साथ। हाँ तुम कर सकते हो!
क्या आप एक जिम उत्साही हैं? हमें अपने जिम को टिप्पणियों में कहते हैं।