बिना जिम जाए वजन कम करने के लिए विद्या बालन से प्रेरित आहार का पालन करें।
विद्या बालन को एक बार अपने बढ़ते वजन के कारण बॉडी शेमिंग का सामना करना पड़ा था। हालांकि, विद्या बालन ने पिछले कुछ सालों में अपने वजन पर काफी हद तक काबू पा लिया है। आपको हैरानी हो सकती है कि एक्ट्रेस का वजन कम करने का राज काम नहीं कर रहा है. अगर आपको भी ज्यादातर लोगों की तरह लगता है कि जिम जाए बिना वजन कम नहीं किया जा सकता तो आपको अपनी यह गलतफहमी दूर कर लेनी चाहिए। आप बिना जिम जाए भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
हाल ही में गैलाटा इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने खुलासा किया कि वह पूरी जिंदगी वजन कम करने की कोशिश करती रही हैं. जब अभिनेत्री से उनके वजन घटाने के सफर के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा कि उन्होंने वजन कम करने के लिए हर कोशिश की, लेकिन ज्यादातर समय वह असफल रहीं। इस साल की शुरुआत में, वह चेन्नई में एक पोषण समूह से मिलीं और उन्होंने उसे बताया कि यह वसा नहीं है, यह सूजन है। इसलिए, उन्होंने विद्या को सूजन रोधी आहार दिया और यह उनके लिए आश्चर्यजनक रूप से काम आया।
उन्होंने कहा, “मैं पूरी जिंदगी शाकाहारी रही हूं, (फिर भी) मुझे नहीं पता था कि पालक और दूधी (पालक और लौकी) मुझे पसंद नहीं हैं। हमें लगता है कि सभी सब्जियां हमारे लिए अच्छी हैं, लेकिन ऐसा नहीं है मामले में, आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए क्या अच्छा है क्योंकि सिर्फ इसलिए कि यह किसी और के लिए अच्छा है, यह आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है।”
वजन बढ़ने के कारण
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, विद्या बालन का वजन फैट की वजह से नहीं बल्कि सूजन की वजह से बढ़ रहा था। न्यूट्रिशनिस्ट ने विद्या बालन को वर्कआउट करने से मना किया था. एक्ट्रेस का कहना है कि उन्होंने करीब एक साल से वर्कआउट नहीं किया है. विद्या ने उन चीजों को खाना बंद कर दिया जो उनके शरीर में सूजन बढ़ा रही थीं। न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह मानकर एक्ट्रेस ने बिना वर्कआउट किए अपना वजन कम किया।
ध्यान देने योग्य बातें
ध्यान देने वाली बात यह है कि वजन बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं और हर कारण का अलग-अलग इलाज हो सकता है। अगर आप अपने बढ़ते वजन का असली कारण जान लेंगे तो आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे। अगर आप भी अपने वजन घटाने के सफर को आसान बनाना चाहते हैं तो किसी अच्छे न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले सकते हैं। इसके अलावा, आपको अपने आहार में सूजनरोधी खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना होगा। अगर आपका जिम जाने या वर्कआउट करने का मन नहीं है तो यह पूरी तरह से ठीक है लेकिन उचित आहार का पालन करना बेहद जरूरी है।
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