सर्दी-खांसी से बचने के लिए पिएं ये देसी काढ़ा।
पिछले 2-3 दिनों से दिल्ली एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में जोरदार बारिश हो रही है। सितंबर में हुई इस बारिश को देखकर अंदाजा लगाया जा रहा है कि इस बार ठंड भी चरम पर होगी। वैसे लगातार हो रही बारिश की वजह से मौसम में काफी ठंडक महसूस होने लगी है। ऐसे में अगर आप बारिश में भीग गए तो आपको सर्दी-जुकाम होना तय है। बारिश में भीगने के बाद तुरंत काढ़ा बनाकर पी लें। अदरक, तुलसी और काली मिर्च से बना ये देसी काढ़ा सर्दी-जुकाम को दूर भगाएगा। काढ़े के पानी से कई मौसमी बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है। खासकर मानसून और सर्दियों में काढ़े का पानी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। जानिए सर्दी-जुकाम से निजात पाने के लिए काढ़ा कैसे बनाएं और इसके क्या फायदे हैं?
आयुर्वेद में तुलसी को औषधि माना जाता है। तुलसी कई बीमारियों को दूर करने में कारगर है। तुलसी का इस्तेमाल चाय में किया जाता है। आप इसका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। तुलसी का काढ़ा पीने से सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है।
सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए काढ़ा कैसे बनाएं?
काढ़ा बनाने के लिए 6-7 तुलसी के पत्ते लें और इसके साथ ही 1/2 चम्मच काली मिर्च, 1 इंच अदरक का टुकड़ा डालकर सभी चीजों को पीस लें।
अब एक पैन में 2 कप पानी डालें, इसमें सभी कटी हुई सामग्री डालें और पानी को उबालें। जब पानी उबलकर आधा रह जाए तो इसमें 1 चम्मच गुड़ मिला दें।
काढ़ा तैयार है, इसे छानकर चाय की तरह पिएं। इस काढ़े को पीने से शरीर में गर्माहट आएगी और सर्दी-खांसी का असर भी कम होगा। यह काढ़ा आपको बारिश के मौसम में होने वाली मौसमी बीमारियों से भी बचाएगा।
तुलसी का काढ़ा पीने के फायदे
तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एसेंशियल ऑयल होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां और संक्रमण दूर रहते हैं। सर्दी-जुकाम होने पर तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बना काढ़ा सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। इन तीनों चीजों में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कंजेशन से राहत दिलाते हैं। तुलसी का काढ़ा बदन दर्द, जोड़ों के दर्द और सर्दी के कारण होने वाली अकड़न जैसी समस्याओं को ठीक करता है। यह शरीर में होने वाली सूजन को भी कम कर सकता है। अदरक और तुलसी मिलकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। खाने के बाद तुलसी का काढ़ा पीने से पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
तुलसी का सेवन तनाव को कम करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। तुलसी के पत्ते चबाने से रक्तचाप भी सामान्य रहता है।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)
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