ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (BMJ) मेडिसिन में प्रकाशित एक नया अध्ययन और ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा संचालित किया गया, यूके ने कहा कि योग, ध्यान और सांस नियंत्रण जैसी आराम तकनीकें अल्पावधि में किसी व्यक्ति के रक्तचाप के स्तर को नीचे लाने में मदद कर सकती हैं। अधिक जानने के लिए पढ़े।
एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि योग, ध्यान और सांस नियंत्रण जैसी आरामदायक तकनीकें अल्पावधि में किसी व्यक्ति के रक्तचाप के स्तर को नीचे लाने में मदद कर सकती हैं। पहले प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, इन के दीर्घकालिक लाभ स्पष्ट नहीं हैं। अध्ययन ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (BMJ) मेडिसिन में प्रकाशित किया गया था और ब्रिटेन के ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा संचालित किया गया था।
टीम ने कहा कि अधिक सख्ती से डिजाइन किए गए और लंबी अवधि के अध्ययन की पुष्टि करने के लिए आवश्यक है कि आराम के तरीके उच्च रक्तचाप के इलाज में मदद कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप जो कि एक पुरानी स्थिति है, दीर्घकालिक उपचार और व्यवहार परिवर्तनों की आवश्यकता होती है और इस प्रकार, अल्पकालिक लाभ प्रदान करने वाले हस्तक्षेप “नैदानिक रूप से उपयोगी होने की संभावना नहीं है”, उन्होंने कहा।
उच्च स्तर के तनाव का अनुभव करना उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के लिए एक जोखिम कारक के रूप में जाना जाता है जो हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है। जबकि स्थिति का इलाज करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, इन दवाओं को लेने का पालन खराब है, जिससे शोधकर्ताओं के अनुसार, तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीक जैसे वैकल्पिक दृष्टिकोणों में रुचि पैदा होती है।
182 पहले प्रकाशित अध्ययनों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश आराम तंत्र लगभग तीन महीनों में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों को कम करते थे। अध्ययन के निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि “विश्राम और तनाव प्रबंधन तकनीकों में उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए रक्तचाप पर लाभकारी अल्पकालिक प्रभाव हो सकता है, लेकिन इन हस्तक्षेपों की प्रभावशीलता अभी भी अनिश्चित है”।
अध्ययन में विश्लेषण किए गए आराम के लिए आमतौर पर नियोजित हस्तक्षेपों में सांस नियंत्रण, योग या ताई ची (एक चीनी मार्शल आर्ट), ध्यान, बायोफीडबैक, मांसपेशियों में छूट और संगीत शामिल थे। सांस नियंत्रण सिस्टोलिक रक्तचाप को नीचे लाने के लिए पाया गया था – रक्तचाप में पहली और उच्चतम संख्या – 6.65 मिमी एचजी द्वारा और ध्यान 7.71 मिमी एचजी की एक बूंद।
ताई ची और योग के ध्यानपूर्ण आंदोलन सिस्टोलिक रक्तचाप में 9.58 मिमी एचजी की एक बूंद प्राप्त कर सकते हैं, जबकि माइंडफुलनेस और मनोचिकित्सा क्रमशः 9.90 मिमी एचजी और 9.83 मिमी एचजी से मूल्य को कम कर सकते हैं।
अध्ययन के लेखकों ने लिखा, “हमारी व्यवस्थित समीक्षा और नेटवर्क मेटा-विश्लेषण के परिणामों से संकेत मिलता है कि विश्राम या तनाव प्रबंधन तकनीकों के परिणामस्वरूप रक्तचाप में तीन महीने तक के अनुवर्ती में सार्थक कमी हो सकती है।”
उन्होंने कहा, “उच्च रक्तचाप एक पुरानी स्थिति है जो दीर्घकालिक दवा उपचार या व्यवहार परिवर्तनों की आवश्यकता होती है। इस तरह, हस्तक्षेप जो एक संक्षिप्त अवधि के लिए उपयोग किए जाते हैं, या केवल अल्पकालिक लाभ प्रदान करते हैं, नैदानिक रूप से उपयोगी होने की संभावना नहीं है।”
(पीटीआई इनपुट के साथ)
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