विभिन्न प्रकार के योग आसन हैं और उनमें से प्रत्येक के अपने लाभ हैं। कुछ योग आसन हैं जो आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। यहां कुछ योग पोज़ हैं जो थायरॉयड स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
योग आसन को शारीरिक गतिविधि के सर्वश्रेष्ठ रूपों में से एक माना जाता है। हालांकि, योग का मतलब सिर्फ आसन नहीं है; इसके अलग -अलग हिस्से हैं और आसन केवल इसका एक हिस्सा शामिल करते हैं। योग के अन्य हिस्से यम, नियामा, प्राणायाम, प्रताहारा, धरन, ध्यान और समाधि हैं। आसन/ पोज़ आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं।
विभिन्न प्रकार के योग आसन हैं और उनमें से प्रत्येक के अपने लाभ हैं। कुछ योग आसन हैं जो आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। थायरॉयड एक छोटा, तितली के आकार की अंतःस्रावी ग्रंथि है जो त्वचा के नीचे आपकी गर्दन के सामने स्थित है। यह कई महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करने में मदद करता है। यदि आपको थायरॉयड की समस्या है, तो यह आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यहां कुछ योग पोज़ हैं जो थायरॉयड स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
Sarvangasana
Sarvangasana
कंधे के स्टैंड के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा सीधे थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है। इस मुद्रा में, गर्दन के क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, परिसंचरण में सुधार होता है और थायरॉयड फ़ंक्शन को विनियमित करने में मदद करता है। यह तनाव को कम करने में भी मदद करता है जो थायरॉयड स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
हलसाना
हलसाना
प्लो मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा गर्दन, कंधों और रीढ़ को फैलाता है जो थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह थायरॉयड में भी सुधार करता है और शरीर के समग्र मुद्रा में सुधार करता है। यह अंततः थायरॉयड ग्रंथि पर दबाव को कम करने में मदद करता है।
सेतू बिंडासना
सेतू बिंडासना
पुल मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा गर्दन और गले में कोमल दबाव डालकर थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है। यह पीठ, कूल्हों और पैरों को भी मजबूत करता है, जो परिसंचरण में सुधार करता है और तनाव को कम करता है क्योंकि ये थायरॉयड स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
मत्स्यसाना
मत्स्यसाना
मछली मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा छाती और गर्दन को खोलने में मदद करती है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि को एक खिंचाव प्रदान करता है। मत्स्यसाना गर्दन में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है जो थायरॉयड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, खासकर यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं।
भुजंगासन
भुजंगासन
कोबरा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह मुद्रा थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने और छाती और गले को खोलने के लिए महान है। इस मुद्रा में पिछड़ा मोड़ थायरॉयड क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में सहायक हो सकता है।
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