क्या आप भी रीढ़ की समस्याओं से पीड़ित हैं? यदि हाँ, तो आपको जटिलताओं से पूरी राहत पाने के लिए स्वामी रामदेव द्वारा साझा किए गए कुछ युक्तियों का पालन करना शुरू करना चाहिए।
नई दिल्ली:
इन दिनों लोग क्या चाहते हैं? एक अच्छी नौकरी जहां वे एसी की ठंडी हवा में काम कर सकते हैं, मेज पर चाय और कॉफी प्राप्त कर सकते हैं, एक सप्ताह में 2 छुट्टियां हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर महीने खाते में 6-आंकड़ा वेतन का श्रेय दिया जाता है। लक्जरी के साथ काम करने की यह जीवन शैली बहुत अच्छी लगती है, लेकिन कोई भी शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में नहीं सोचता है। लेकिन वैज्ञानिक समय -समय पर शोध करते रहते हैं और लोगों को खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं। ऐसा ही एक ऐसा शोध ब्रिटेन के ‘द सन’ में प्रकाशित किया गया है, जिसमें कहा गया है कि अगर लोग मोबाइल फोन और इस तरह के लैपटॉप पर घंटे बिताते रहते हैं, तो लंबे समय तक एक कुर्सी से काम करते रहें, और उठते रहेंगे और गलत तरीके से बैठे रहेंगे, फिर अगले कुछ वर्षों में उनके शरीर की मुद्रा इस हद तक बिगड़ जाएगी कि वे कल्पना भी नहीं करेंगे। आपके शरीर की संरचना सीधी होनी चाहिए; अन्यथा, एक मुड़ी हुई गर्दन, शिथिल कंधे, एक मुड़ी हुई कमर, और हाथों की मुड़ी हुई उंगलियां आपके स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं।
गर्दन की गलत स्थिति को ‘टेक्स्ट नेक’ या सर्वाइकल डिजीज कहा जाता है। कंधों के विकृत आकार को ‘उदास कंधे’ कहा जाता है, जिसके कारण पीछे और छाती का क्षेत्र ठीक से विस्तार नहीं करता है, और लोगों को सांस लेने में कठिनाई होने लगती है। सीने में दर्द, सूजन और सिरदर्द भी शुरू हो सकता है। रीढ़ के ऊपरी हिस्से में वक्र को एक किफोसिस समस्या कहा जाता है, और यह ऑप्टिक तंत्रिका को प्रभावित करता है, और पीठ दर्द के साथ, दृष्टि कमजोर होने लगती है। ‘पिंकी सिंड्रोम’ भी रीढ़ की हड्डी की संरचना को प्रभावित करता है, जिसके कारण हाथों और उंगलियों में सुन्नता होती है जो झुकने लगती है। इसलिए, शरीर का आकार परिपूर्ण होना चाहिए, जो केवल योग के माध्यम से संभव है।
मांसपेशियों की समस्याएं
मांसपेशियों में मस्कुलर डिस्ट्रोफी सूजन खिंचाव-कठोरता शरीर असंतुलन
संरचनात्मक असंतुलन को कैसे हटाने के लिए?
व्यायाम दैनिक भोजन से समृद्ध खाद्य पदार्थ विटामिन डी पीते हैं
शरीर के आकार में सुधार होगा, और कमजोरी दूर हो जाएगी
पीना अमला और मुसब्बर वेरा जूस खाओ हरी सब्जियां खाओ टमाटर सूप
योग, आयुर्वेदिक उपाय के माध्यम से शरीर का संतुलन
गिलॉय पाउडर – 10 ग्राम एकंगवीर रस – 10 ग्राम रसराज रस – 2 ग्राम वसंत कुसमाकर – 2 ग्राम मोती पिशती – 4 ग्राम चांदी की राख – 2 ग्राम हीरक भस्म – 3 एमएल
उन सभी को मिलाएं और 60 पैकेट बनाएं।
सुबह और शाम को हर दिन 1 पैकेट लें
शरीर के असंतुलन के कारण समस्या: समाधान क्या है?
पैरों पर जाओ दूध पीने के लिए हर दिन ताजे फल खाओ हरी सब्जियां खाओ वजन कम करें कसरत जंक भोजन से बचने के लिए
बढ़ते वजन: क्या कारण है?
उच्च कैलोरी भोजन विटामिन-डी की कमी अत्यधिक नींद नहीं चल रही है
कब्ज -राहत
चबाने वाला सौंफ और चीनी कैंडी पीने के पानी के बाद भुने हुए अदरक को जीरा, धनिया, और सौंफ का पानी पीते हैं
गैस चली जाएगी; आपको राहत मिलेगी
स्प्राउट मेथी खाओ पीने के लिए मेथी का पानी
