पांच तरह की यात्रा आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी है
दुनिया भर में लोग विश्व पर्यटन दिवस मना रहे हैं, जो 27 सितंबर को पड़ता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को जिम्मेदार और टिकाऊ पर्यटन का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करना है। जैसा कि कहा गया है, यह विश्व पर्यटन दिवस 2024 यह पहचानने का एक बेहतर समय है कि यात्रा हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालती है। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे यात्रा हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
तनाव और चिंता कम करने वाला एजेंट
यात्रा हमारी दैनिक दिनचर्या और जिम्मेदारियों से मुक्ति दिलाती है। दृश्यों का परिवर्तन, नए अनुभव और हमारे जीवन के दौरान तनाव का कारण बनने वाली सामान्य उत्तेजनाओं से विराम इस स्थिति को कम करने में मदद करेगा। यह साबित हुआ है कि यात्रा करने से हमारे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जिसे कभी-कभी तनाव हार्मोन भी कहा जाता है।
रचनात्मकता और आत्म-खोज के लिए अच्छा है
यात्रा और अधिक यात्राएं हमारी कल्पना को जागृत कर सकती हैं, हमें अलग ढंग से सोचने, नई चीजों का प्रयास करने, नए व्यंजनों की खोज करने और अछूती भूमि का अनुभव प्राप्त करने के लिए चुनौती दे सकती हैं। ये सभी हमारे सोचने के तरीके को बदलते हैं और हमें अधिक खुले विचारों वाले बनाते हैं।
हमें उद्देश्य और उपलब्धि का एहसास कराता है
जब हम अपनी यात्रा के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो यह कुछ अर्थ और पूर्ति प्रदान कर सकता है। किसी नई जगह पर कुछ नया करने से हम अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।
दूसरों के साथ जुड़ाव
जिस दिन से हम बाहर निकलते हैं, हमें ऐसे लोगों, परिचितों और दोस्तों से मिलना होता है जिनके साथ हम सार्थक रूप से जुड़ते हैं। सामाजिक संपर्क हमारे मानसिक मानस का एक अभिन्न अंग है, यह नवाचारों के प्रति हमारे दृष्टिकोण और दिमाग को उन्नत करने में मदद करता है।
सचेतनता को बढ़ावा देता है
यात्रा करने से आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में उपस्थित रहकर और बहुत जागरूक रहकर सचेतनता का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। माइंडफुलनेस को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ा गया है और इसलिए यह अवसाद और चिंता से जुड़े लक्षणों को कम कर सकता है।
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