विश्व स्ट्रोक दिवस 2024: साइलेंट स्ट्रोक क्या है?
हर साल 29 अक्टूबर को दुनिया ग्लोब स्ट्रोक दिवस मनाती है, जिसका उद्देश्य स्ट्रोक की रोकथाम, उपचार और रिकवरी के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। 2024 की थीम “खेल की भावनात्मक शक्ति का उपयोग #ग्रेटरथानस्ट्रोक” है, जो स्ट्रोक से बचे लोगों की उल्लेखनीय ताकत और लचीलेपन को उजागर करती है। इस वर्ष के अभियान का उद्देश्य स्ट्रोक समुदाय से आशा और दृढ़ संकल्प की प्रेरक कहानियों को साझा करके एक वैश्विक आंदोलन को बढ़ावा देना है, यह प्रदर्शित करना कि कैसे खेल, अपने विभिन्न रूपों में, रिकवरी को बढ़ावा दे सकता है, व्यक्तियों को सशक्त बना सकता है और उन्हें स्ट्रोक की चुनौतियों से उबरने में मदद कर सकता है।
साइलेंट स्ट्रोक क्या है?
जैसा कि नाम से पता चलता है, एक शांत स्ट्रोक में पारंपरिक स्ट्रोक के नाटकीय और स्पष्ट लक्षणों का अभाव होता है, जैसे कि चेहरे का झुकना, हाथ का पक्षाघात, या अस्पष्ट भाषण। साइलेंट स्ट्रोक, जिसे “स्पर्शोन्मुख मस्तिष्क रोधगलन” के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब मस्तिष्क के एक छोटे से क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति बंद हो जाती है, फिर भी घटना कोई तत्काल, स्पष्ट लक्षण पैदा नहीं करती है। यह रुकावट मस्तिष्क कोशिका क्षति का कारण बनती है, अक्सर व्यक्ति को इसका पता चले बिना।
साइलेंट स्ट्रोक के जोखिम कारक
शांत स्ट्रोक के जोखिम कारक और कारण रोगसूचक स्ट्रोक के समान ही होते हैं। रोकथाम के लिए इन जोखिम कारकों को समझना महत्वपूर्ण है।
उच्च रक्तचाप: यह मूक और प्रमुख स्ट्रोक दोनों का प्रमुख कारण है। बढ़ा हुआ धमनी दबाव मस्तिष्क की रक्त केशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है। मधुमेह: मधुमेह से रक्त वाहिकाओं और धमनियों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक की संभावना अधिक हो जाती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल: बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल का स्तर धमनियों में वसा जमा होने में योगदान देता है, जो अंततः रुकावट का कारण बन सकता है। धूम्रपान: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और रक्तचाप बढ़ाता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। हृदय रोग: एट्रियल फाइब्रिलेशन (अनियमित दिल की धड़कन) जैसी स्थितियों के परिणामस्वरूप रक्त के थक्के और स्ट्रोक हो सकते हैं। मोटापा: अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से पेट के आसपास, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी सहवर्ती बीमारियों के कारण स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से संबंधित है। उम्र और लिंग: साइलेंट स्ट्रोक किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन उम्र के साथ खतरा बढ़ता जाता है। पुरुषों में स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है, जबकि महिलाओं को अधिक गंभीर परिणाम का अनुभव होता है।
साइलेंट स्ट्रोक के लक्षण
यद्यपि शांत स्ट्रोक बड़े स्ट्रोक के समान अचानक, दृश्यमान लक्षण उत्पन्न नहीं कर सकते हैं, फिर भी वे समय के साथ मस्तिष्क के कार्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ संभावित संकेतक जो बताते हैं कि शांत आघात हुआ है, उनमें शामिल हैं:
याददाश्त संबंधी समस्याएं या भ्रम, अस्पष्टीकृत संतुलन संबंधी समस्याएं, अचानक मूड में बदलाव, समन्वय में कठिनाई
यदि समय के साथ कई मूक स्ट्रोक होते हैं, तो संचयी क्षति अधिक महत्वपूर्ण मस्तिष्क विकारों में बदल सकती है, जैसे संवहनी मनोभ्रंश।
हम साइलेंट स्ट्रोक को कैसे रोक सकते हैं?
हालांकि साइलेंट स्ट्रोक स्पष्ट लक्षण पैदा नहीं कर सकते हैं, लेकिन मस्तिष्क स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि साइलेंट स्ट्रोक के कई जोखिम कारकों को जीवनशैली में संशोधन के माध्यम से बदला जा सकता है। जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ प्रभावी तरीके और जीवनशैली संबंधी सलाह दी गई हैं:
रक्तचाप की निगरानी करें: नियमित जांच, आवश्यकतानुसार दवा और जीवनशैली में समायोजन के साथ स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखें। मधुमेह का प्रबंधन करें: संवहनी क्षति को कम करने के लिए आहार, व्यायाम और दवा के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। कोलेस्ट्रॉल कम करें: दिल के लिए स्वस्थ आहार, कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल, साथ ही उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं। धूम्रपान छोड़ें: रक्त वाहिका स्वास्थ्य में सुधार और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए, तंबाकू उत्पादों के उपयोग से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें: अपने दिल को मजबूत करने और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए हर दिन कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। स्वस्थ आहार बनाए रखें: नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करते हुए फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन खाएं।
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