विश्व ध्यान दिवस 2024: ऐसी दुनिया में जहां Google लगभग हर चीज़ का उत्तर प्रदान करता है, एक चीज़ जो वह प्रदान नहीं कर सकता वह है कंपन की परिवर्तनकारी शक्ति। जैसा कि गुरुदेव श्री श्री रविशंकर खूबसूरती से समझाते हैं, हमारे कंपन का अत्यधिक महत्व है। फिर भी, कोई भी हमें यह नहीं सिखाता कि उन्हें कैसे बढ़ाया जाए या दिल टूटने, ईर्ष्या या चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं को कैसे संभाला जाए। खुशी और आंतरिक शांति तक पहुंचने के लिए ध्यान अंतिम पासवर्ड के रूप में उभरता है।
सुखी जीवन के लिए ध्यान क्यों आवश्यक है?
ध्यान हमें उस बेचैनी पर काबू पाने में मदद करता है जो हमें सच्चे आनंद का अनुभव करने से रोकती है। यह एक डस्टर की तरह काम करता है, जो अतीत की भावनाओं और अंतःक्रियाओं की मानसिक अव्यवस्था को साफ़ करता है, जिससे हमें उस पल में मौजूद रहने की अनुमति मिलती है। यह अभ्यास हमें जीवन की उथल-पुथल के बीच संतुलन खोजने में मदद करता है।
क्रोध और नकारात्मकता आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करती है
दैनिक बातचीत अक्सर हमें नकारात्मकता के संपर्क में लाती है, जिससे हम चिड़चिड़े और क्रोधी हो जाते हैं। ये भावनाएं तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाकर डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को कम करके हमारे मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती हैं। गुरुदेव बताते हैं कि ध्यान और प्राणायाम (लयबद्ध श्वास) इस चक्र को तोड़ सकते हैं। नियमित अभ्यास से क्रोध क्षणभंगुर हो जाता है – पानी पर खींची गई रेखा की तरह जो तुरंत गायब हो जाती है।
सोने से पहले सकारात्मक बीज बोएं
गुरुदेव दिन को सकारात्मक विचारों और कृतज्ञता के साथ समाप्त करने के महत्व पर जोर देते हैं। सोने से पहले हम जो सोचते हैं वह बीज के रूप में कार्य करता है जो अगली सुबह हमारे मूड में विकसित होता है। सोने से पहले ध्यान का अभ्यास विश्राम और सकारात्मकता को बढ़ावा देता है, जिससे प्रत्येक दिन एक नई शुरुआत सुनिश्चित होती है।
विश्व ध्यान दिवस पर वैश्विक उत्सव में शामिल हों
इस 21 दिसंबर, 2024 को, दुनिया पहले संयुक्त राष्ट्र द्वारा नामित विश्व ध्यान दिवस के लिए एकजुट होगी। गुरुदेव श्री श्री रविशंकर के नेतृत्व में, यह वैश्विक कार्यक्रम ध्यान के माध्यम से शांति और कल्याण को बढ़ावा देने में उनके चार दशकों से अधिक के काम का जश्न मनाता है। इस ऐतिहासिक कार्यक्रम के लिए गुरुदेव के यूट्यूब चैनल (@gurudev) पर रात 8 बजे लाखों लोगों से जुड़ें।
जैसा कि गुरुदेव कहते हैं, “खुशी यहीं और अभी है, और इसे खोजने का तरीका ध्यान के माध्यम से है।” इस विश्व ध्यान दिवस पर आंतरिक शांति और आनंद की ओर एक कदम बढ़ाएं-ध्यान की परिवर्तनकारी शक्ति की खोज करें।