विश्व ल्यूपस दिवस 2025 पर, इस ऑटोइम्यून बीमारी के कारणों और लक्षणों के बारे में जानें। उन खाद्य पदार्थों को जानें जो ल्यूपस को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि फैटी मछली, पत्तेदार साग और साबुत अनाज। पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थों से बचने के लिए फ्लेयर्स को रोकने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
नई दिल्ली:
विश्व ल्यूपस दिवस हर साल 10 मई को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को ल्यूपस रोग के बारे में जागरूक करना है। आइए हम आपको बता दें कि ल्यूपस एक ऑटोइम्यून बीमारी है। इस बीमारी में, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है। इसके कारण, शरीर में सूजन शुरू होती है। ल्यूपस रोग शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। यह बीमारी त्वचा, जोड़ों, मांसपेशियों, मस्तिष्क, हृदय और यकृत को बुरी तरह से प्रभावित करती है। ऐसी स्थिति में, इसे प्रबंधित करने के लिए, जीवन शैली के साथ -साथ आहार पर भी ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं कि ल्यूपस रोग में बचने के लिए क्या कारण, लक्षण, खाने के लिए खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थ हैं।
ल्यूपस के लक्षण
ल्यूपस का सबसे प्रमुख लक्षण गाल और नाक पर एक दाने है, जो तितली के पंखों की तरह दिखता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जोड़ों और घुटनों में गंभीर दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकता है, बिना किसी कारण के थका हुआ महसूस कर सकता है, बुखार, चेहरे और हाथों और पैरों में सूजन, शरीर पर चकत्ते, धूप के संपर्क में घाव, उंगलियां और पैर की उंगलियों को सफेद या नीले, छाती में दर्द, सिरदर्द, सांस लेने में कठिनाई और कमजोर स्मृति।
ल्यूपस के कारण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ल्यूपस रोग की घटना के पीछे कई कारण हो सकते हैं। प्रदूषण, धूप, संक्रमण, आनुवंशिक कारणों, अतिरिक्त हार्मोन और कुछ दवाओं के कारण ल्यूपस हो सकता है।
ल्यूपस रोग में खाने के लिए खाद्य पदार्थ
ल्यूपस रोग से पीड़ित लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फलों, जामुन और टमाटर का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, मछली, अखरोट, बीज, साबुत अनाज, दाल, बीन्स, जैतून का तेल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और मसाले जैसे हल्दी, लहसुन और काली मिर्च ल्यूपस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
ल्यूपस रोग से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
ल्यूपस से पीड़ित लोगों को बहुत अधिक तले हुए भोजन, लाल मांस, चीनी, स्प्राउट्स, अतिरिक्त नमक, आलू, ब्रिंजल, आर्बी, शराब, या डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करना चाहिए।
इन बातों को ध्यान में रखें
ल्यूपस के लक्षणों को कम करने के लिए, अपने वजन को नियंत्रित करने का प्रयास करें। इसके लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब की खपत ल्यूपस के लक्षणों को बदतर बना सकती है, इसलिए उनसे दूर रहें। ल्यूपस रोगियों को तनाव से दूर रहना चाहिए, इसलिए योग, ध्यान और गहरी साँस लेने का अभ्यास करें।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित युक्तियां और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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