कार्सिनोजेन्स के संपर्क को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव।
भारत में कैंसर के कुल मामलों की संख्या बढ़ती रहती है, हालांकि आनुवंशिक कारक प्राथमिक कारण नहीं हैं, फिर भी जीवनशैली विकल्प प्रमुख जोखिम कारक हैं। अधिकांश नियमित गतिविधियां या तो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमारे शरीर में कार्सिनोजेन युक्त पदार्थ भेजती हैं जो कैंसर का कारण बनते हैं। आपका कैंसर जोखिम जोखिम आपकी दैनिक जीवन शैली में मामूली संशोधनों के माध्यम से प्रबंधनीय हो जाता है।
सभी रूपों में तंबाकू छोड़ो
जब हमने डॉ। जैस्मीन अग्रवाल से बात की, तो एम.सी. कंसल्टेंट, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी विभाग, रूबी हॉल क्लिनिक, पुणे ने कहा कि तंबाकू उत्पादों के कारण भारतीय समाज के भीतर फेफड़ों के कैंसर के साथ मौखिक कैंसर असाधारण रूप से उच्च स्तर दिखाते हैं। गुटखा या खैनी या पान के रूपों में या तो गम या तंबाकू को चबाना खतरनाक रसायनों के माध्यम से शरीर के लिए विषाक्त जोखिम पैदा करता है। कुल तंबाकू संयम कैंसर के विकास को रोकने के लिए सबसे अच्छा संभव तरीका है।
प्राकृतिक, घर-पका हुआ भोजन चुनें
बाजार में संसाधित और पैक किए गए खाद्य पदार्थों में कैंसर पैदा करने वाले संरक्षक के साथ-साथ कृत्रिम योजक भी होते हैं। स्ट्रीट फूड में तेल का बार -बार गर्म करने से कार्सिनोजेनिक पदार्थ बनते हैं जिनसे बचा जाना चाहिए। मौसमी ताजा उपज का सेवन पूरे अनाज के साथ मिलकर घर के बने भोजन के साथ ताजा सामग्री से बने भोजन से कैंसर के विकास को रोकने में मदद करता है।
लोगों को प्रदूषकों के साथ अपने संपर्क को कम करना चाहिए
पूरे भारत में वायु प्रदूषण में वृद्धि एक मान्यता प्राप्त कारक बन गई है जो फेफड़ों के कैंसर का कारण बनती है। आवासीय पेड़ के विकास एड्स कैंसर की रोकथाम के साथ घर-आधारित एयर प्यूरीफायर उपयोग और आउटडोर मास्क-पहनने का संयुक्त अभ्यास। उचित कीटनाशक सुरक्षा में पूरी तरह से सब्जी और फल धोने या जैविक उत्पादन विकल्पों का चयन करना दोनों शामिल हैं।
सुरक्षित बर्तन और कुकवेयर का उपयोग करें
प्लास्टिक के कंटेनर कई भारतीय आवासीय सेटिंग्स में भोजन के लिए भंडारण के रूप में काम करते हैं। हीटिंग प्लास्टिक सामग्री उन्हें विषाक्त रसायनों को छोड़ने की अनुमति देती है जिसमें बीपीए शामिल है। खाद्य भंडारण के लिए सुरक्षित विकल्प में प्लास्टिक के कंटेनरों के बजाय मिट्टी के बर्तन के साथ स्टेनलेस स्टील ग्लास का उपयोग करना शामिल है।
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