विश्व अस्थमा दिवस 2025 पर, 5 अप्रत्याशित अस्थमा ट्रिगर को अपने घर में छिपाकर जानते हैं। सीखें कि कैसे आसानी से सांस लेने और बेहतर रहने के लिए इन छिपे हुए खतरों को पहचानें और प्रबंधित करें।
नई दिल्ली:
अस्थमा अक्सर कार निकास या पराग एलर्जी जैसे बाहरी चिड़चिड़ाहट से जुड़ा होता है, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपका घर कुछ अनसुना अस्थमा ट्रिगर रखता है। आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि सामान्य चीजें और आदतें, जिन चीजों को आप मुश्किल से नोटिस करते हैं, आपके अस्थमा के लक्षणों को सूक्ष्मता से बढ़ा सकते हैं या यहां तक कि भड़कना भी कर सकते हैं। डॉ। अरुण चौडरी कोटरू, हेड और सीनियर कंसल्टेंट, फुफ्फुसीय और स्लीप मेडिसिन, आर्टेमिस हॉस्पिटल्स, छिपे हुए अस्थमा पर प्रकाश डालते हैं ताकि आसानी से सांस लेने और अधिक आरामदायक जीवन का आनंद लेने के लिए ट्रिगर किया जा सके।
1। बिस्तर और असबाब में धूल के कण
धूल के कण छोटे, सूक्ष्म कीड़े होते हैं जो नरम साज -सज्जा जैसे गद्दे, तकिए, कंबल, कालीन और असबाबवाला फर्नीचर होते हैं। वे मृत त्वचा के टुकड़ों और गर्म, आर्द्र वातावरण की तरह खिलाते हैं। अस्थमा वाले किसी व्यक्ति के लिए, धूल घुन की बूंदें एक शक्तिशाली अड़चन होती हैं। आप हर हफ्ते गर्म पानी में बिस्तर धोने, तकिए और गद्दे को एलर्जेन-प्रूफ के साथ, और अस्थमा के अनुकूल वैक्यूम के साथ अक्सर वैक्यूमिंग करके उनकी आबादी को कम कर सकते हैं।
2। सुगंधित मोमबत्तियाँ, एयर फ्रेशनर्स और क्लीनिंग प्रोडक्ट्स
उस लैवेंडर-सुगंधित एयर फ्रेशनर या लिमनी फ्लोर क्लीनर को अच्छी गंध आ सकती है, लेकिन उन सुगंधों को बनाने में जाने वाले रसायन आपके वायुमार्ग को चिढ़ सकते हैं। अधिकांश सुगंधित उत्पाद वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों का उत्सर्जन करते हैं, जो अस्थमा ट्रिगर होते हैं। सिरका और बेकिंग सोडा जैसे प्राकृतिक सफाई विकल्प का उपयोग करने का प्रयास करें, या अनसेंटेड और अस्थमा के अनुकूल उत्पादों पर स्विच करें।
3। नम क्षेत्रों में मोल्ड
मोल्ड बाथरूम, बेसमेंट और रसोई जैसे नम स्थानों में बढ़ने के लिए पसंद करता है। इनहेलिंग मोल्ड बीजाणुओं से वायुमार्ग की सूजन हो सकती है, जिससे अस्थमा के हमलों को प्रेरित किया जा सकता है। टाइल्स, सिंक, या कोनों पर काले निशान से अवगत रहें। मोल्ड से बचने के लिए, जल्दी से लीक की मरम्मत करें, नम क्षेत्रों में एक डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, और बौछार या खाना पकाने के बाद और उसके दौरान अच्छे वेंटिलेशन को बनाए रखें।
4। पालतू डैंडर
पालतू एलर्जी जैसे कि डैंडर, छोटी त्वचा के गुच्छे, और लार प्रोटीन महीनों तक घरों में मौजूद रहते हैं, भले ही आपके पास अब एक पालतू जानवर नहीं है या पालतू जानवरों के मालिकों के लिए नियमित रूप से आगंतुक हैं। वे कपड़ों, कालीनों और फर्नीचर से चिपके रहते हैं। यदि आप संवेदनशील हैं, तो पालतू-मुक्त क्षेत्र, विशेष रूप से बेडरूम स्थापित करें; नियमित रूप से स्नान पालतू जानवर; और वैक्यूम फर्श और फर्नीचर अक्सर।
5। खाना पकाने से धुआं
फ्राइंग, इनडोर ग्रिलिंग, या फायरप्लेस के उपयोग से धुएं और धुएं संवेदनशील फेफड़ों को परेशान कर सकते हैं। वेंटिलेशन के बिना खाना पकाने या रसोई को धुएँ के रंग की अनुमति देने से अस्थमा वाले व्यक्ति के लिए सांस लेना मुश्किल हो सकता है। खाना पकाने के दौरान हमेशा एक निकास प्रशंसक का उपयोग करें, और कोशिश करें कि इनडोर लकड़ी से जलने वाली आग न हो।
हालाँकि, अस्थमा नियंत्रण आपके घर में शुरू होता है। छिपे हुए ट्रिगर की पहचान और कम करके, आप अपने घर को एक स्वस्थ और सुरक्षित स्थान बनाते हैं। छोटे कदम एक बड़ा अंतर बना सकते हैं, जिससे आप आसानी से सांस ले सकें, अधिक आरामदायक महसूस कर सकें, और अपने दैनिक जीवन में अचानक अस्थमा के हमलों को रोक सकें।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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