शीतकालीन वायु प्रदूषण चेतावनी: सर्दियों के महीनों के दौरान दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में प्रदूषण का स्तर कई गुना बढ़ जाता है, जिससे हवा खतरनाक हो जाती है और कई लोगों के लिए स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। नवंबर और दिसंबर दो महीने हैं जिनके दौरान एनसीआर के शहरों की वायु गुणवत्ता कई गुना बढ़ जाती है। ये उत्सर्जन न केवल शारीरिक रूप से बल्कि कई लोगों के लिए मानसिक रूप से भी खतरनाक हैं।
दिल्ली का AQI अब 350 पर
भारत की वायु गुणवत्ता और मौसम पूर्वानुमान प्रणाली के नवीनतम उपलब्ध डेटा से पता चलता है कि दिल्ली एनसीआर में वायु गुणवत्ता सूचकांक 350 है – यह उच्चतम स्तर है और इससे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। खराब वायु गुणवत्ता हमारे फेफड़ों, त्वचा, मस्तिष्क और, अधिक महत्वपूर्ण रूप से, हमारी आँखों को प्रभावित करती है। यदि प्रदूषण के कारण आपकी आंखों में समस्या है, तो यहां आपकी आंखों की सुरक्षा के लिए पांच महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:
आंखों के स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहें
आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जलयोजन आवश्यक है, खासकर प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से पहले, उसके दौरान या बाद में। जलयोजन से आंसू का प्रवाह बढ़ता है जो आंखों से जलन को बाहर निकालने में मदद करेगा और प्रदूषकों से जुड़ी सूखापन, लालिमा और जलन को कम करेगा।
यूवी-सुरक्षा चश्मा पहनें
यूवी-संरक्षित चश्मा आंखों को धूल, एलर्जी और प्रदूषित हवा में जलन पैदा करने वाले छोटे कणों से बचाने में मदद करते हैं। सुरक्षात्मक चश्मा झुंझलाहट को कम करता है और सुनिश्चित करता है कि प्रदूषक सीधे आपकी आंखों के संपर्क में न आएं।
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आंखों में डालने की बूंदें
प्रदूषण के कारण सूखापन, खुजली या परेशानी होने पर लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स से राहत मिलती है। प्रदूषण के कारण होने वाली जलन के खिलाफ सुखदायक प्रभाव के कारण सूखी आंखों के कारण होने वाली जलन को दूर करने के लिए परिरक्षक-मुक्त चिकनाई वाली आई ड्रॉप का उपयोग किया जा सकता है।
अपनी आंखों को नियमित रूप से ताजे ठंडे पानी से धोएं
प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद अपनी आंखों को नियमित रूप से ठंडे पानी से धोएं। यह वायुजनित प्रदूषक तत्वों को हटा देता है जो आपकी आँखों में या यहाँ तक कि आपकी पलकों में भी अटक गए हों, जिससे आपकी आँखें ताज़ा और स्वस्थ हो जाती हैं।
इनडोर वायु शोधक का उपयोग करें
घर के अंदर प्यूरीफायर रखने से आपके घर में हवा का प्रदूषण कम हो जाएगा, जिससे आपकी आंखों और समग्र स्वास्थ्य के लिए अनुकूल वातावरण तैयार होगा।
अस्वीकरण: इस लेख में कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्टों से आई है। अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए किसी भी सुझाव को लागू करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।
