नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में सबसे आम समस्या जो हम झेलते हैं, वह है पाचन संबंधी समस्या। बहुत से लोग सड़क किनारे मिलने वाले खाने की अपनी इच्छा को रोक नहीं पाते और पेट की समस्याओं, अपच, डायरिया, फूड पॉइजनिंग आदि से पीड़ित हो जाते हैं। हम डॉक्टर द्वारा निर्धारित बहुत सारे एंटीबायोटिक्स लेते हैं जो समस्या को और बढ़ा देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आम, लीची और खरबूजे के अलावा एक और फल है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। वह फल है ब्लैक प्लम या जामुन।
ब्लैक प्लम में कैंसर, मधुमेह, अस्थमा और पेट की कई बीमारियों जैसे कई रोगों का इलाज करने की क्षमता है। अगर आप अपनी दिनचर्या में ब्लैक प्लम को शामिल करते हैं तो आपके बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी और साथ ही आप पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से भी छुटकारा पा सकेंगे। फलों के अलावा ब्लैक प्लम की पत्तियों का इस्तेमाल मसूड़ों और दांतों की कई समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है।
हीमोग्लोबिन में सुधार करता है
विटामिन सी और कई महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर यह फल आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, नियमित रूप से आलूबुखारा खाने से आपका खून भी साफ होता है।
मसूड़ों की समस्याओं का इलाज
बहुत से लोगों को मसूड़ों से खून आने की समस्या होती है, रोजाना जामुन या इसके पत्तों का सेवन करने से मसूड़ों से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। आप काले बेर के कुछ पत्ते तोड़कर उन्हें सुखाकर पाउडर बना सकते हैं और फिर इस पाउडर से अपने दांत साफ कर सकते हैं।
वजन घटाने में मदद करता है
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे जामुन का सेवन शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने वजन में अंतर महसूस करेंगे। यह आपके शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है
जामुन खाने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है।
बेहतर त्वचा स्वास्थ्य
विटामिन ए, आयरन और बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल मुंहासे, फुंसी, झुर्रियां और दाग-धब्बे दूर करने में मदद करता है।
आज ही इस फल को अपने आहार में शामिल करें और इसके पोषण मूल्य का आनंद लें।
