भोजन छोड़ना क्यों हानिकारक हो सकता है: अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर इसके प्रभाव के बारे में जानें | हेल्थ लाइव

वजन कम करना चाहते हैं लेकिन अक्सर भोजन छोड़ देते हैं? पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखना बहुत ज़रूरी है, खास तौर पर व्यस्त पेशेवरों के लिए। भोजन छोड़ने से आपके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे अक्सर चिंता और अवसाद बढ़ता है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन कम होता है और मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन होता है। उदाहरण के लिए, नाश्ता न करने से रक्त शर्करा का स्तर बिगड़ सकता है, जिससे ग्लूकोज में तेज़ी से गिरावट आती है जो आपकी ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसके अलावा, नियमित रूप से भोजन न करने से कब्ज और अनियमित मल त्याग जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और यह आपके चयापचय को धीमा कर सकता है। समय के साथ, ये प्रभाव वजन प्रबंधन को और भी चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। अपने वजन घटाने की यात्रा और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, नियमित, संतुलित भोजन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।