महिलाओं को पीरियड्स के दौरान आंवला क्यों खाना चाहिए? आंवले के स्वास्थ्य लाभ | हेल्थ लाइव

आंवला या भारतीय करौदा न केवल बालों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक के रूप में भी काम करता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर सहित इसकी समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल इसे महिलाओं के लिए उनके मासिक धर्म के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद बनाती है। आंवला का सेवन करने से ऐंठन और सूजन जैसी आम मासिक धर्म संबंधी परेशानियों को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, इस दौरान रिकवरी और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में सहायता करता है। आंवला स्वस्थ पाचन को भी बढ़ावा देता है, जो तब फायदेमंद हो सकता है जब हार्मोनल परिवर्तन भूख और पाचन को प्रभावित करते हैं। अपने आहार में आंवला को शामिल करके, महिलाएं मासिक धर्म के दौरान अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि उन्हें आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, साथ ही असुविधा को दूर करने और शरीर में समग्र संतुलन को बढ़ावा देने में भी मदद मिलती है।