युवा वयस्क आजकल गठिया से पीड़ित हैं, और इस प्रकार, एक विशेषज्ञ ने इस लेख में स्थिति के कारणों को समझाया है। डॉक्टर ने कुछ रोकथाम युक्तियां भी साझा की हैं।
नई दिल्ली:
गठिया, जिसे एक बार एक पुरानी उम्र की समस्या के रूप में देखा जाता है, अब जीवनशैली में बदलाव, खराब आसन और जागरूकता की कमी के कारण 18-25 वर्ष की आयु के अधिक युवा वयस्कों को प्रभावित कर रहा है, जिससे प्रारंभिक संयुक्त क्षति और दीर्घकालिक जटिलताओं के लिए अग्रणी है। इसलिए, कारणों को समझना और बिना किसी देरी के इन युक्तियों का पालन करना अनिवार्य है।
गठिया जोड़ों की सूजन को संदर्भित करता है, जो दर्द, कठोरता, सूजन और कम गति का कारण बन सकता है। कई प्रकार के गठिया हैं, लेकिन सबसे सामान्य रूपों में ऑस्टियोआर्थराइटिस (पहनने और आंसू के कारण) और रुमेटीइड गठिया (एक ऑटोइम्यून स्थिति) शामिल हैं। जिन लक्षणों को देखा जा सकता है, वे संयुक्त दर्द और कठोरता हैं, खासकर सुबह में; एक या एक से अधिक जोड़ों में सूजन और कोमलता; गति की कम सीमा; थकान; और असुविधा।
गठिया युवाओं के बीच क्यों बढ़ रहा है?
एक गतिहीन जीवन शैली बढ़ते गठिया के मामलों का एक कारण हो सकती है। कई युवा वयस्क न्यूनतम शारीरिक गतिविधि के साथ बैठकर घंटों बिताते हैं। डिजिटल उपकरणों के बढ़ते उपयोग से गर्दन, पीठ और हाथ के जोड़ों पर खराब मुद्रा और तनाव हो गया है। इसके अलावा, तनाव, मोटापा, लंबे समय तक स्क्रीन समय, नींद की कमी, और अस्वास्थ्यकर आहार सूजन में योगदान करते हैं, जिससे शुरुआती शुरुआत गठिया का खतरा बढ़ जाता है। यह बिना किसी देरी के गठिया का प्रबंधन करने के लिए घंटे की आवश्यकता है। याद रखें, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह पुराने दर्द, जोड़ों की विकृति और यहां तक कि विकलांगता का कारण बन सकता है। यह गतिशीलता को सीमित कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता, काम और मानसिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। कोई अक्सर तनावग्रस्त, चिंतित, या उदास महसूस कर सकता है क्योंकि उसके जीवन की गुणवत्ता से समझौता किया जाएगा।
जोड़ों की रक्षा के लिए युक्तियाँ:
जब हमने डॉ। विशाल लापशिया, आर्थोपेडिक और रोबोटिक संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जन, एआईएमएस अस्पताल, डोमबिवली से बात की, तो उन्होंने कहा कि एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में दैनिक व्यायाम करना आवश्यक है और केवल डॉक्टर की अनुमति के बाद ही। चलना और स्ट्रेचिंग जैसी गतिविधियों का प्रयास करें। एक इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करें, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं, एक उपयुक्त आसन बनाए रखें, और किसी भी भारी प्रभाव वाली गतिविधियों को ओवरएक्सर्टिंग या करने से बचें। युवा वयस्कों को अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेना होगा और जोड़ों के दर्द को रोकने के लिए इन युक्तियों का पालन करना होगा। इसके अलावा, अपने दम पर किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या दवा लेने से बचें, क्योंकि ऐसा करने से जोड़ों के दर्द को और अधिक प्रेरित किया जा सकता है।
अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारत टीवी किसी भी दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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