“अगर आप एक महीने तक नमक नहीं खाते तो क्या होगा? स्वास्थ्य विशेषज्ञ जोखिम की चेतावनी देते हैं”

स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बढ़ने के साथ ही, बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आहार में बदलाव करने पर विचार कर रहे हैं। जबकि चीनी का सेवन कम करने की सलाह आम तौर पर दी जाती है, क्या आपने कभी सोचा है कि एक महीने के लिए अपने आहार से नमक को पूरी तरह से हटा देने से क्या प्रभाव पड़ सकते हैं? स्वास्थ्य विशेषज्ञ संभावित परिणामों पर विचार करते हैं।

30 दिनों तक नमक से परहेज करने से आश्चर्यजनक परिणाम मिल सकते हैं। हालाँकि आपको शुरू में वजन कम होने का अनुभव हो सकता है, लेकिन इससे गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं। नमक शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और इसकी अनुपस्थिति विभिन्न प्रणालियों को बाधित कर सकती है।

विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि नमक ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करता है। अगर आप इसे पूरी तरह से छोड़ देते हैं, तो आपको पाचन संबंधी समस्याओं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के जोखिम में वृद्धि सहित कई गंभीर दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा, नमक से परहेज़ करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, जिससे चिंता और तनाव का स्तर बढ़ सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 4 ग्राम से ज़्यादा नमक नहीं खाना चाहिए। नमक का सेवन सीमित करना फ़ायदेमंद है, लेकिन इसे पूरी तरह से छोड़ देना नुकसानदेह हो सकता है। सोडियम की गंभीर कमी से कोमा हो सकता है या यहाँ तक कि जान को भी खतरा हो सकता है।