जानिए प्रसवोत्तर अवसाद के कारण, लक्षण, सहायता और उपचार।
प्रसवोत्तर अवसाद, या पीपीडी, एक प्रमुख मनोदशा विकार है जो प्रसव के बाद महिलाओं में विकसित हो सकता है। जबकि “बेबी ब्लूज़”, प्रसव के बाद पहले हफ्तों में उदासी, चिंता और थकान के लक्षण आम हैं, प्रसवोत्तर अवसाद अधिक गंभीर है और बहुत लंबे समय तक रहता है। यह न केवल एक महिला के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि उसके नवजात शिशु और खुद की देखभाल करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। लक्षणों को समझना, सहायता मांगना और उचित उपचार प्राप्त करना ठीक होने के लिए आवश्यक है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
जब हमने डॉ. सिंधु भार्गवी एमबीबीएस, डीएनबी ओजी, एमआरसीओजी प्रसूति एवं स्त्री रोग, अपोलो क्रैडल एंड चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, चेन्नई से बात की, तो उन्होंने कहा कि पीपीडी आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों के भीतर विकसित होता है, लेकिन पहले वर्ष के भीतर किसी भी समय उत्पन्न हो सकता है।
लगातार उदासी – जिन महिलाओं को पीपीडी होता है वे हमेशा निराशा/खालीपन महसूस करती हैं और क्षणों का आनंद लेते हुए भी अभिभूत हो जाती हैं। इससे बच्चे के साथ समय का आनंद लेना या दैनिक गतिविधियाँ करना असंभव हो जाता है। भावनात्मक अस्थिरता – रोना बहुत आम और अनियंत्रित होता है, जो ज्यादातर समय बिना किसी स्पष्ट कारण के उत्पन्न होता है। अत्यधिक थकान – जबकि एक नई माँ के साथ आम तौर पर नींद की कमी होने की काफी संभावना होती है, गंभीर पीपीडी मामलों में, थकान सामान्य से कहीं अधिक होती है। अच्छी नींद के बाद भी थकान महसूस होना। भूख में कमी, नींद के चक्र में व्यवधान और हानिकारक विचार: पीपीडी नियमित नींद के चक्र और भूख में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक खाने या खाने के प्रति अरुचि हो सकती है और यहां तक कि नींद संबंधी विकार भी हो सकते हैं। गंभीर परिस्थितियों में, खुद को और बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए आत्मघाती विचार आ सकते हैं, या यहां तक कि शिशु को नुकसान पहुंचाने का प्रयास भी किया जा सकता है।
सहायता प्रणालियाँ
पीपीडी के इलाज में परिवार और दोस्तों का सहयोग भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिकांश नई माताओं के लिए प्रोत्साहन, समझ या व्यावहारिक मदद से इस स्थिति से निपटना अपेक्षाकृत आसान होगा, जैसे कि नवजात शिशु के लिए काम करना या बच्चे की देखभाल करना या सुनना। साझेदारों को पीपीडी के लक्षण संकेतकों पर नजर रखनी चाहिए और जरूरत पड़ने पर मां को पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भावनात्मक समर्थन देना चाहिए।
इलाज
मनोवैज्ञानिक थेरेपी: सीबीटी या आईपीटी उन्हें अपनी भावनाओं को संभालने के तरीके सीखने में सक्षम बनाएगी दवा: डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट देंगे जो रोगी की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इन्हें स्तनपान के लिए सुरक्षित माना जाता है स्व-प्रबंधन: जोरदार गतिविधियां, पोषण आहार और आराम ये सभी रिकवरी के महत्वपूर्ण पहलू हैं। व्यक्तिगत समय का निर्माण और एक कार्यात्मक सहायता प्रणाली का पोषण मानसिक कल्याण में सुधार के लिए अत्यधिक प्रभावी है।
माताएं लक्षणों को देखकर, मदद मांगकर और उपचार की खोज करके अपने नवजात शिशुओं के साथ अधिक सार्थक ढंग से जुड़ना शुरू कर सकती हैं।
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