दुःस्वप्न विकार क्या है? इस नींद की गड़बड़ी को समझना | हेल्थ लाइव

दुःस्वप्न विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को बार-बार, डरावने सपने आते हैं जो बहुत ज़्यादा परेशान करते हैं। इस विकार से पीड़ित व्यक्ति को बार-बार इतने भयानक दुःस्वप्न आते हैं कि वे अक्सर डर के मारे अचानक जाग जाते हैं। ये परेशान करने वाले सपने इतने ज्वलंत और डरावने होते हैं कि वे दोबारा सोने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं, जिससे चिंता होती है और नींद की समग्र गुणवत्ता प्रभावित होती है। जागने के बाद, दुःस्वप्न से होने वाला डर और बेचैनी कुछ समय तक बनी रह सकती है, जिससे व्यक्ति के लिए आराम से नींद में वापस आना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यह विकार व्यक्ति की भावनात्मक भलाई और दैनिक कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। तनाव का प्रबंधन, नींद की स्वच्छता में सुधार और चिकित्सा की तलाश दुःस्वप्न विकार से प्रभावित लोगों के लिए लक्षणों को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।