बदलते मौसम में, लोग सिरदर्द, खराब पाचन और कभी -कभी थकान और कमजोरी की शिकायत करते हैं, जिसे फाइब्रोमायल्जिया या भ्रम संबंधी बीमारी भी कहा जाता है। स्वामी रामदेव ने इस बीमारी से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीके साझा किए हैं।
यह बदलते मौसम लोगों को बीमार बना रहा है। ऐसा क्यों हो रहा है? इसका समाधान क्या है? यहाँ इस लेख में, हम आपको सब कुछ बताएंगे। जब हम शरीर में किसी भी असुविधा को महसूस करते हैं, तो हम तेजी से सांस लेते हैं, लेकिन यह कम गहरा होता है जिसके कारण फेफड़ों की हवा की थैली सिकुड़ जाती है, शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है और गहरी श्वास शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। जैसे ही शरीर को उचित ऑक्सीजन मिलती है, दर्द कम महसूस होता है। वैसे, बदलते मौसम में, ऐसे लोगों की कोई कमी नहीं होती है, जो कभी-कभी सिरदर्द की शिकायत करते हैं, कभी-कभी शरीर में दर्द, खराब पाचन, थकान-घातकता, जिसे फाइब्रोमायल्जिया भी कहा जाता है, यानी, भ्रम और योग की बीमारी सबसे प्रभावी है। इस स्थिति का इलाज करने में। तो आइए हम फाइब्रोमायल्गिया के बहाने स्वामी रामदेव से एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने की कला सीखें।
अगर फाइब्रोमायल्जिया आपको परेशान करता है तो क्या करें?
आपको साबुत अनाज खाने, फल और सब्जियां खाने की जरूरत है। आहार में प्रोटीन बढ़ाएं और विटामिन डी की कमी को खत्म करने का प्रयास करें। बहुत सारा पानी पीने से भी मदद मिलती है।
फाइब्रोमायल्जिया के कारण
पुरानी बीमारी संक्रमण आनुवंशिक शारीरिक-मानसिक चोट तनाव
फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण
रात की चिंता में थकान नींद के मुद्दे चिड़चिड़ा आंत्र के लक्षण बेचैन पैर दर्दनाक अवधि चक्र परेशानी सोच
फाइब्रोमायल्गिया से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी उपाय
स्ट्रेचिंग वॉक स्विमिंग साइक्लिंग चढ़ाई सीढ़ियाँ
यदि आप फाइब्रोमायल्गिया के साथ काम कर रहे हैं तो अपना ख्याल कैसे रखें?
पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, तनाव को कम करें और एक नियमित कसरत में लिप्त होने की कोशिश करें। एक संतुलित आहार खाएं और लक्षणों पर नज़र रखें।
सिरदर्द से कैसे बचें?
गैस को शरीर में बनाने की अनुमति न दें और अम्लता को नियंत्रित करने का प्रयास करें। व्हीटग्रास और एलोवेरा लें। शरीर में कफ को संतुलित करें। नाक में परमाणु तेल डालें और एनुलोम-विलोम करें।
पाचन में सुधार करने के लिए पंचमिरिट पिएं।
प्रत्येक जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी और अजवाइन का एक चम्मच लें। मिट्टी या कांच के टम्बलर में डालो, रात भर पानी में भिगोएँ और सुबह खाली पेट पीएं। इसे लगातार 11 दिनों तक पिएं।
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