ब्लू जोन क्या है? पृथ्वी पर ये स्थान कहाँ हैं?
पृथ्वी पर 5 ऐसी जगहें हैं जहां लोग औसतन 100 साल तक जीवित रहते हैं। 2004 में, शोधकर्ता जियानी पेस और माइकल पोलन ने इटली के नुओरो प्रांत में सार्डिनिया नामक स्थान की खोज की। बताया गया कि यहां रहने वाले लोगों की औसत उम्र करीब 100 साल है। जबकि बाकी जगहों पर ऐसा नहीं होता. इसके बाद डैन ब्यूटनर ने ब्लू जोन में चार नई जगहें शामिल कीं. यहां के लोगों में सार्डिनिया के लोगों से समानताएं पाई गईं। यहां रहने वाले लोगों को जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां न के बराबर होती हैं। यहां के लोग बिना दवा के भी 100 साल से भी ज्यादा साल आसानी से जी लेते हैं।
ये हैं दुनिया के 5 ब्लू ज़ोन
शोधकर्ता जियानी पेस, माइकल पोलन और डैन ब्यूटनर ने पृथ्वी पर 5 ऐसी जगहों की पहचान की है जिन्हें ब्लू जोन कहा जाता है। इन जगहों में ग्रीस में इकारिया, इटली में सार्डिनिया, जापान में ओकिनावा, अमेरिका में लोमा लिंडा और कोस्टा रिका में नयायो शामिल हैं।
सिंगापुर नया ब्लू ज़ोन बन गया
अब सिंगापुर को नया ब्लू जोन घोषित कर दिया गया है. सिंगापुर में 100 साल तक जीवित रहने वाले लोगों की संख्या 2010-2020 तक 10 वर्षों में दोगुनी हो गई। इसके चलते अगस्त 2023 में सिंगापुर को दुनिया का छठा “ब्लू जोन” कहा जाने वाला है। हालांकि, सिंगापुर में ऐसा होने में वहां की सरकार और निवेशकों की बड़ी भूमिका है। यही कारण है कि कुछ लोग सिंगापुर को ब्लू ज़ोन नहीं मानते हैं। ब्लू ज़ोन की खोज और आविष्कार नेशनल जियोग्राफ़िक के पत्रकार डैन ब्यूटनर ने किया था, जिन्होंने उन क्षेत्रों की पहचान करने का दावा किया था जहां संस्कृति, जीवनशैली, आहार और समुदाय के कारण लोग लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं।
ब्लू जोन में 100 साल तक कैसे रहते हैं लोग?
वैज्ञानिकों के अनुसार, आपके स्वस्थ जीवन में आपके जीन का योगदान 20 से 30 प्रतिशत होता है। इसके बाद पर्यावरण, खान-पान और जीवनशैली जैसी महत्वपूर्ण चीजें आपके जीवन को निर्धारित करती हैं। इन नियमों के आधार पर ब्लू जोन में रहने वाले लोगों की उम्र लंबी होती है। ब्लू जोन में रहने वाले लोग बहुत ही साधारण जीवन जीते हैं। ये लोग पूर्णतः शाकाहारी भोजन करते हैं और मांस-मछली से दूर रहते हैं। हालाँकि कुछ लोग सप्ताह में एक बार पशु उत्पाद खाते हैं। लेकिन अधिकांश लोगों के आहार में 95 प्रतिशत पौधों पर आधारित भोजन शामिल होता है। ये लोग साबुत अनाज, रंगीन फल और सब्जियाँ खाते हैं। वे मौसमी खाना खाते हैं और मिलावट से दूर रहते हैं। यही कारण है कि यहां रहने वाले लोगों को मोटापा, हृदय रोग या मधुमेह जैसी बीमारियां न के बराबर होती हैं।
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