जानिए वजनदार कंबल रात में अच्छी नींद लाने में कैसे मदद करता है।
सर्दी शुरू हो गई है इसलिए हर घर में कंबल निकाल लिए गए हैं. समय के साथ कंबलों में भी बदलाव किया गया है। जहां पुराने समय में लोग सूती रजाई का इस्तेमाल करते थे, वहीं अब लोग हल्के कंबल चुनते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन भारी रजाइयों के भी अपने फायदे हैं? हालाँकि इन पर कोई विशेष शोध नहीं हुआ है, लेकिन डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का मानना है कि भारी कंबल के इस्तेमाल से लोगों को शांति महसूस करने, चिंता कम करने और बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। नींद संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों की मदद के लिए आजकल ऐसे कंबल डिज़ाइन किए गए हैं। इन कंबलों का वजन बढ़ाने के लिए अक्सर इनमें प्लास्टिक की गेंदें या कंचे भरे जाते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में.
भारित कम्बल क्या है?
भारित कंबल, जिन्हें गुरुत्वाकर्षण कंबल के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर चिकित्सा सत्रों में उपयोग किए जाते देखे जाते हैं, लेकिन यह कभी नहीं बताया गया है कि किसी व्यक्ति को उनकी आवश्यकता क्यों है। हालाँकि, पिछले कुछ वर्षों में भारित कंबल काफी लोकप्रिय हो गए हैं। हालाँकि, चिकित्सक लंबे समय से अपने रोगियों को इनकी अनुशंसा करते रहे हैं। इसके अलावा इसकी तुलना गले लगाने वाली मशीन से की जाती है क्योंकि यह शरीर पर हल्का दबाव डालती है।
भारित कंबल का उपयोग
भारित कंबल भारी कंबल होते हैं जिनका वजन 2 किलोग्राम से 13 किलोग्राम के बीच होता है। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऐसा वजनदार कंबल चुनें जिसका वजन आपके शरीर के वजन का 10% हो। अक्सर प्लास्टिक के छर्रों या कंचों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें वजन बढ़ाने के लिए कंबल में भर दिया जाता है। कंबल में अतिरिक्त वजन से बनने वाला दबाव उपयोगकर्ता के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
भारित कम्बल के लाभ
ये वजनदार कंबल चिंता और तनाव को कम करते हैं और यही कारण है कि कई लोग इन्हें खरीदते हैं। कंबल के कारण पड़ने वाला गहरा दबाव हमारी हृदय गति को कम करता है और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। डीप प्रेशर थेरेपी ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन रिलीज करने में भी मदद करती है। ये हमारे मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायन हैं, जो हमें अच्छा और तनावमुक्त महसूस कराते हैं।
ऑटिस्टिक रोगियों के लिए उपयोगी
वयस्कों और बच्चों में ऑटिज्म के नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद के लिए भारित कंबल का उपयोग किया जाता है। ऑटिज्म से पीड़ित होने का मतलब यह भी हो सकता है कि आपको नींद की समस्या है। ऐसे में डीप प्रेशर थेरेपी वाले वजनदार कंबल इन समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि यह कंबल नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में भी मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, वजनदार कंबल का उपयोग एडीएचडी वाले बच्चों या वयस्कों को बेचैनी और आवेगपूर्ण व्यवहार से निपटने में मदद करने के लिए किया जा सकता है जो ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। स्कूलों ने पहले भी एडीएचडी वाले बच्चों के साथ इनका उपयोग किया है।
अनिद्रा की समस्या में सुधार
इसके अलावा जिन मरीजों को अनिद्रा की समस्या है उनके लिए वजनदार कंबल भी काफी मददगार होते हैं। आपको बता दें कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने या सोते रहने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। ऐसे में वजनदार कंबल का इस्तेमाल उनमें आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें सोने में मदद मिलती है।
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