महिलाओं में पेट की चर्बी बढ़ने का क्या कारण है? पेट के वजन बढ़ने के पीछे के कारणों को समझना | हेल्थ लाइव

कई महिलाएं पेट की चर्बी से जूझती हैं, जिसमें त्वचा के नीचे पाया जाने वाला चमड़े के नीचे का वसा और आंतरिक अंगों के आसपास का वसा दोनों शामिल हैं, जो हृदय रोग और मधुमेह जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले परिवर्तन, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, वसा कूल्हों और जांघों से पेट की ओर स्थानांतरित होने लगती है। तनाव एक और कारक है, क्योंकि ऊंचा कोर्टिसोल स्तर पेट में वसा के भंडारण को बढ़ावा देता है। इंसुलिन प्रतिरोध भी पेट की चर्बी के संचय को बढ़ावा देकर इस समस्या में योगदान देता है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए संतुलित आहार अपनाना, नियमित व्यायाम करना, तनाव को प्रबंधित करना और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना शामिल है। ये रणनीतियाँ पेट की चर्बी को प्रबंधित करने और कम करने में मदद कर सकती हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।