हर किसी के पास अपने आहार में सुबह का पेय है। कुछ अपने पहले पेय के रूप में चाय या कॉफी पसंद करते हैं। अन्य लोग ठंडे सोडा या शर्करा का रस चुन सकते हैं। लेकिन सभी सुबह के पेय आपके स्वास्थ्य का समर्थन नहीं करते हैं।
लोग चीनी और कैलोरी जोड़ सकते हैं। सौभाग्य से, कई स्वस्थ पेय विकल्प आपके शरीर का समर्थन करते हैं। डॉ। शिखा सिंह जैसे विशेषज्ञों का कहना है कि प्रत्येक दिन सही सुबह के पेय विकल्प बनाने से वजन घटाने और कल्याण में मदद मिल सकती है।
आपका सुबह का पेय बदलना आपके स्वास्थ्य को कैसे बदल सकता है
डॉ। शिखा सिंह के टिप्स, अपने इंस्टाग्राम चैनल पर साझा किए गए, अपने आहार में शामिल करने के लिए सात शक्तिशाली सुबह के पेय को प्रकट करते हैं। सही सुबह के पेय के साथ अपना दिन शुरू करना पाचन का समर्थन कर सकता है, त्वचा में सुधार कर सकता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है।
यह हार्मोन को संतुलित कर सकता है और चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। बुद्धिमानी से चुनने से चीनी का स्तर कम होता है, तनाव कम होता है, और स्थायी ऊर्जा प्रदान करता है। एक स्वस्थ सुबह का पेय आपके सिस्टम को साफ और हाइड्रेटेड रखता है।
लक्षित स्वास्थ्य लाभ के लिए डॉ। शिखा सिंह की 7 जादुई सुबह के पेय
बहुत से लोग नहीं जानते कि सरल पेय महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिवर्तन कैसे ला सकते हैं। यहाँ उसके सात-सुबह के पेय सुझाव हैं:
1। जीरा पानी – त्वरित वजन घटाने के लिए पेट की वसा को जलाने में मदद करता है।
2। मेथी पानी – रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करता है।
3। धनिया बीज का पानी – थायरॉयड का स्तर जांच में रखता है।
4। दालचीनी पानी – हार्मोन को संतुलित करता है और पीसीओ के लक्षणों को कम करता है।
5। कुचल लहसुन का पानी – खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
6। हल्दी का पानी-मुँहासे से लड़ता है और अपनी विरोधी भड़काऊ शक्तियों के कारण त्वचा को साफ करता है।
7। गुलाबी नमक का पानी – माइग्रेन के दर्द को कम करता है और शरीर के खनिजों को बहाल करने में मदद करता है।
प्रभावी वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य के लिए सख्ती से बचने के लिए सुबह के पेय
कुछ पेय आपके वजन घटाने के प्रयासों में बाधा डाल सकते हैं। पैक किए गए फलों के रस से दूर रहें क्योंकि वे चीनी से भरी हुई हैं। ऊर्जा पेय से बचें क्योंकि वे अनावश्यक खाली कैलोरी जोड़ते हैं। इसके अलावा, सुगंधित सिरप के साथ मलाईदार कॉफ़ी को छोड़ दें, क्योंकि वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
सुबह का पेय आप अपने समग्र स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। प्राकृतिक, पौष्टिक विकल्पों के लिए ऑप्ट करें और स्थिरता बनाए रखें। याद रखें, छोटे बदलाव शक्तिशाली परिणामों को जन्म दे सकते हैं।
