नमक के सेवन को कम करने के लिए ठंडा संपीड़ित: चेहरे में पफनेस को कम करने के तरीके

छवि स्रोत: फ्रीपिक चेहरे में पफनेस को कम करने के तरीके

चेहरे में पफनेस खराब हो सकती है। यह ऊतकों में द्रव प्रतिधारण के कारण होता है या जब आपको बहुत अधिक या बहुत कम नींद मिलती है। चेहरे की सूजन भी चेहरे, जबड़े या गर्दन में सर्जरी या चोटों का परिणाम हो सकती है। हालांकि, यदि आप द्रव प्रतिधारण, ओवरसाइज़िंग या कम नींद के कारण पफनेस से पीड़ित हैं, तो आप घरेलू उपचार का सहारा ले सकते हैं। यहाँ, चेहरे में पफनेस को कम करने के कुछ तरीकों पर एक नज़र डालें।

ठंडा सेक

एक ठंडी संपीड़न को लागू करने से रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। आप आंखों या गालों के नीचे पफी क्षेत्रों पर एक ठंडा चम्मच, आइस पैक या ठंडा ककड़ी स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

बहुत सारे पानी पीने से अतिरिक्त सोडियम और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे द्रव प्रतिधारण को रोकता है जो पफनेस का कारण बनता है। प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी के लिए लक्ष्य करें। आप हर्बल चाय और नारियल पानी भी पी सकते हैं।

चेहरे की मालिश और लसीका जल निकासी

अपनी उंगलियों या जेड रोलर का उपयोग करके कोमल चेहरे की मालिश लसीका जल निकासी में मदद कर सकती है, जिससे पफनेस कम हो जाती है। परिसंचरण और द्रव आंदोलन में सुधार करने के लिए हमेशा ऊपर और बाहरी स्ट्रोक में मालिश करें।

नमक का सेवन कम किया

अतिरिक्त सोडियम पानी के प्रतिधारण की ओर जाता है जो अंततः चेहरे की पफनेस का कारण बनता है। नमकीन खाद्य पदार्थों, प्रसंस्कृत स्नैक्स और उच्च-सोडियम भोजन को कम करने से ब्लोटिंग को कम करने और चेहरे में पफनेस को रोकने में मदद मिल सकती है।

शराब और कैफीन का सेवन कम करें

शराब और कैफीन दोनों शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। इससे पानी की प्रतिधारण और चेहरे की सूजन होती है। हरी चाय, हर्बल इन्फ्यूजन या नींबू के पानी जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स चुनें।

मुसब्बर वेरा या ग्रीन टी बैग का उपयोग करें

एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पफनेस को कम करने में मदद करते हैं जबकि ग्रीन टी बैग (ठंडा) आंखों के चारों ओर सूजन को कम कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए 10-15 मिनट के लिए आवेदन करें।

उन्नत प्रधान स्थिति

जब आप अपने सिर के साथ थोड़ा ऊंचा स्थिति में सोते हैं, तो यह रात भर चेहरे में द्रव संचय को रोकने में मदद करता है। एक अतिरिक्त तकिया का उपयोग करें या सुबह में पफनेस से बचने के लिए अपनी नींद की स्थिति को समायोजित करें।

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