जब गर्मी की गर्मी अंदर आती है, तो कुछ भी नहीं हो सकता है जो एक रसदार तरबूज के रूप में ताज़ा होने के रूप में शांत हो। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो तरबूज से प्यार करता है, लेकिन अपने आहार में इसे शामिल करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश करना चाहता है, तो यहां कुछ तरीके हैं।
नई दिल्ली:
तरबूज गर्मियों के दौरान एक प्रिय फल है। केवल स्वादिष्ट नहीं है; यह हाइड्रेशन, आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया है जो इसे एक सही सुपरफूड बनाते हैं। जब गर्मी की गर्मी अंदर आती है, तो कुछ भी नहीं हो सकता है जो एक रसदार तरबूज के रूप में ताज़ा होने के रूप में शांत हो।
यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो तरबूज से प्यार करता है, लेकिन अपने आहार में इसे शामिल करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश करना चाहता है, तो यहां कुछ तरीके हैं।
तरबूज के ताजा स्लाइस
तरबूज 90% से अधिक पानी है, जो गर्मी में हाइड्रेटेड रहने के लिए एकदम सही है। बस इसे स्लाइस करें और इसे कम कैलोरी के रूप में ठंडा करने का आनंद लें, ताज़ा स्नैक जो आपके मीठे दांत को स्वाभाविक रूप से संतुष्ट करता है।
तरबूज स्मूथी
बर्फ के साथ तरबूज को ब्लेंड करें, एक गर्मियों में पेय बनाने के लिए चूने का एक निचोड़ और मुट्ठी भर पुदीना या तुलसी। आप प्रोटीन बूस्ट और मलाईदार बनावट के लिए ग्रीक दही भी जोड़ सकते हैं।
तरबूज सलाद
एक मीठे और दिलकश सलाद के लिए फेटा पनीर, ककड़ी, टकसाल और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ क्यूबेड तरबूज को टॉस करें। यह हल्का, पोषक तत्व-समृद्ध है, और स्वाद के साथ पैक किया गया है।
जमे हुए तरबूज चबूतरे
प्यूरी तरबूज, इसे पॉप्सिकल मोल्ड्स में डालें और फ्रीज करें। ये DIY चबूतरे एक मजेदार, बच्चे के अनुकूल उपचार हैं, जो बिना शर्करा के जोड़ा जाता है जो एक गर्म दिन के बाद बहुत अच्छा होता है।
तरबूज साल्सा
पासा तरबूज और लाल प्याज, जलेपीनो, सीलांट्रो और चूने के रस के साथ एक फल साल्सा ट्विस्ट के लिए मिलाएं। यह ग्रिल्ड मछली, चिकन या यहां तक कि टॉर्टिला चिप्स के साथ अच्छी तरह से जोड़े।
तरबूज का रस या संक्रमित पानी
एक प्राकृतिक रूप से मीठे रस के लिए प्यूरी और स्ट्रेन तरबूज या एक सूक्ष्म स्वाद के लिए अपनी पानी की बोतल में चंक्स जोड़ें। दोनों हाइड्रेटेड रहने और शर्करा वाले पेय के सेवन को कम करने के उत्कृष्ट तरीके हैं।
स्मूथी बाउल्स या दही परफिट्स में तरबूज
एक ताज़ा नाश्ते या मिठाई के लिए ग्रेनोला और दही के साथ स्मूदी कटोरे या परत के लिए छोटे तरबूज क्यूब्स जोड़ें। यह मिठास, बनावट जोड़ता है और आपको विटामिन ए और सी की एक खुराक देता है।
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