उज्ज्वल त्वचा के लिए उठो! डर्मेटोलॉजिस्ट से विशेषज्ञ युक्तियों को जानें और एक चमकदार रंग को प्राप्त करने के लिए। स्वस्थ, जीवंत त्वचा के लिए रहस्य प्राप्त करें।
नई दिल्ली:
सुबह में थकी हुई और चमकदार त्वचा सभी के लिए एक शानदार झटका हो सकती है। लेकिन आप इसका सामना करने में अकेले नहीं हैं। सुस्त त्वचा एक सामान्य त्वचा की चिंता है जो निर्जलीकरण, खराब गुणवत्ता वाली नींद, रात के स्किनकेयर शासन की कमी, या यहां तक कि पर्यावरणीय तनावों के लिए जिम्मेदार है। सौभाग्य से, त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कुछ लक्षित आदतें आपकी सुबह की चमक को बहाल करने में एक बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
त्वचा को रात भर हाइड्रेशन की आवश्यकता है: डॉ। अमीशा महाजन के अनुसार, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और संस्थापक, ईडन स्किन क्लिनिक, निर्जलित त्वचा उठने पर सुस्त और परतदार दिखाई दे सकती है। त्वचा विशेषज्ञ एक हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसमें सोते समय हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन जैसे अवयवों के साथ। रात में शराब आधारित टोनर या कठोर उपचार से बचें; वे त्वचा को पट्टी कर सकते हैं और सूखापन बिगड़ सकते हैं। रात के स्किनकेयर के प्रति सचेत रहें: त्वचा को रात भर मरम्मत करने का समय मिलता है, और यह एक रात स्किनकेयर शासन की भूमिका को महत्वपूर्ण बनाता है। गंदगी, प्रदूषकों और मेकअप को हटाने के लिए कोमल चेहरे की सफाई के साथ शुरू करें। फिर एक एंटीऑक्सिडेंट-इनफ्यूज्ड सीरम चुनें जो विटामिन सी या नियासिनमाइड के साथ लोड हो। मॉइस्चराइज़र की एक कोमल परत के साथ इसे ऊपर करें, और आप बेहतर सेलुलर टर्नओवर के लिए सप्ताह में कुछ बार रेटिनॉल का विकल्प चुन सकते हैं। एक अच्छा फैब्रिक पिलोकेस चुनें: आपको यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके तकिए के कपड़े को आपके जगाए जाने के तरीके के तरीके को प्रभावित करता है। घर्षण और नमी की हानि को कम करने के लिए एक रेशम या साटन तकिया पर स्विच करें। कपास तकिया हाइड्रेशन को आकर्षित कर सकते हैं और यहां तक कि सुबह में सुस्त दिखने वाली त्वचा में योगदान करते हुए घटते या जलन का कारण बन सकते हैं। एक ऊंचे सिर के साथ सोना: पफनेस और सुस्तता द्रव प्रतिधारण के कारण हो सकती है। जब आप अपने सिर को ऊंचा करते हुए सोते हैं, तो यह बेहतर रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी सुनिश्चित करता है, जिससे आप जागने पर ताजा दिखते हैं। सनस्क्रीन गैर-परक्राम्य होना चाहिए: सूरज की क्षति सिर्फ इसलिए नहीं रुकती है क्योंकि आप अंदर हैं। यूवीए किरणें खिड़कियों के माध्यम से घुस सकती हैं, और समय के साथ यह रंजकता और असमान स्वर में योगदान देता है। दैनिक सनस्क्रीन का उपयोग (हाँ, बादल के दिनों के दौरान भी) एक उज्ज्वल कॉम्प्लेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है। हाइड्रेशन और एक पौष्टिक आहार महत्वपूर्ण हैं: आपका आंतरिक स्वास्थ्य आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित होता है। पर्याप्त पानी और त्वचा के अनुकूल पोषक तत्वों का सेवन, अर्थात् ओमेगा -3 वसा, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट, महत्वपूर्ण है। वे उन्हें भीतर से सूजन और त्वचा की नीरसता को कम करने में सक्षम बनाते हैं। अत्यधिक चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, जो उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं और त्वचा की स्पष्टता को प्रभावित कर सकते हैं।
सुस्त सुबह का चेहरा आपके शरीर से एक संकेत है कि आपको अधिक जलयोजन, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और एक सुसंगत स्किनकेयर दिनचर्या की आवश्यकता होती है। जब आप एक अच्छी स्किनकेयर रूटीन का पालन करते हैं और अपनी जीवन शैली को थोड़ा संशोधित करते हैं, तो आप हर सुबह उज्जवल और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
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