विटामिन, प्रोटीन और अन्य पूरक आपके गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकते हैं, साइड इफेक्ट्स को जानें

जो लोग विटामिन, प्रोटीन और अन्य सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए! डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। किडनी पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। सप्लीमेंट लेने के नुकसान के बारे में जानें।

नई दिल्ली:

आजकल, अधिकांश भोजन और पेय मिलापित हैं। एक खराब आहार के कारण, शरीर को पोषक तत्वों की सही मात्रा नहीं मिलती है, और लोगों को पूरक आहार का सहारा लेना पड़ता है। ये सप्लीमेंट शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं, लेकिन उनके पास कई नुकसान भी हैं। ये सप्लीमेंट्स आंतरिक अंगों सहित गुर्दे को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। इस प्रकार, यदि आप एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना भी सप्लीमेंट लेते हैं, तो उस गलती से बचें। हमें बताएं कि कौन से पूरक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

गुर्दे पर विटामिन की खुराक का प्रभाव

विटामिन सी सप्लीमेंट्स के नुकसान: शरीर की वृद्धि के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन 2000 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी दैनिक उपभोग शरीर में गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है। अधिक से अधिक विटामिन सी का सेवन शरीर में ऑक्सालेट क्रिस्टल के गठन की ओर जाता है, जिससे गुर्दे की पथरी और अन्य गुर्दे की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले विटामिनों में से एक है, जो पुरुषों में गुर्दे की पथरी के जोखिम को 2 गुना तक बढ़ाती है।

विटामिन डी की खुराक के नुकसान: विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन डी का सेवन आपके गुर्दे पर सीधा प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, बिना किसी कारण के विटामिन डी दवाओं का सेवन न करें।

क्रिएटिन के नुकसान: जिमर और फिटनेस के प्रति उत्साही अपने शरीर के निर्माण के लिए क्रिएटिन लेना शुरू करते हैं। इस पूरक को लेने से शरीर की वृद्धि में मदद मिलती है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में लेने से गुर्दे को भी नुकसान हो सकता है। यदि आपको कोई बीमारी है, तो इससे जोखिम और भी अधिक बढ़ जाता है।

हर्बल सप्लीमेंट्स के नुकसान: कुछ लोग बिना सोचे -समझे हर्बल सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। ये सप्लीमेंट प्राकृतिक स्रोतों पर आधारित हो सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक उनका उपयोग करने से नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, जो लोग वजन कम करते हैं, वे अरिस्टोलोचिया की तरह सप्लीमेंट लेते हैं। नेशनल किडनी फाउंडेशन भी हर्बल सप्लीमेंट्स से दूर रहने की सलाह देता है।

प्रोटीन की खुराक के नुकसान: हालांकि शरीर को लाभान्वित करने के लिए प्रोटीन की खुराक ली जाती है, वे शरीर को तनाव में भी डालते हैं। बहुत अधिक प्रोटीन की खुराक लेने से गुर्दे पर अधिक बोझ डाल सकता है। इसके कारण, गुर्दे अतिरिक्त नाइट्रोजन को उत्सर्जित करना शुरू कर देते हैं। प्रोटीन के लिए प्राकृतिक भोजन का उपयोग करना बेहतर होगा।

विटामिन की खुराक के बजाय इन चीजों का उपयोग करें

किसी को किसी भी पूरक शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। खासकर यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, चीनी या किसी भी तरह की गुर्दे की बीमारी की पारिवारिक पृष्ठभूमि है। अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए, हाइड्रेटेड रहें, सोडियम और प्रसंस्कृत भोजन का उपभोग न करें, और एक संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं। चीनी और बीपी जैसी बीमारियों को नियंत्रित करें। गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए, सोडा, प्रसंस्कृत डेली मांस, मक्खन, मेयोनेज़, और जमे हुए प्रसंस्कृत भोजन से बचा जाना चाहिए। इसके बजाय, जामुन, सेब, खट्टे फल, चेरी, अनार, ब्रोकोली, पत्तेदार साग और नट का सेवन करें। यह गुर्दे को स्वाभाविक रूप से स्वस्थ और शरीर को स्वस्थ रखेगा।

अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारत टीवी किसी भी दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)

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