भारत में वृद्धि पर विटामिन डी की कमी: उच्च जोखिम वाले समूहों और प्रभावी उपचार विकल्पों पर विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि। इस बढ़ती स्वास्थ्य चिंता को रोकने और प्रबंधित करने का तरीका जानें।
इन दिनों भारत में विटामिन डी की कमी से पीड़ित रोगियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। लेकिन, अब भी, लोग इस स्वास्थ्य समस्या को गंभीरता से नहीं लेते हैं या इसे अनदेखा नहीं करते हैं। हाल ही में, ICRIER और ANVKA फाउंडेशन द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि प्रत्येक पांचवें भारतीय विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं। यह समस्या देश के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न स्तरों की है, लेकिन इसकी स्थिति पूर्वी भारत में सबसे खराब है, जहां लगभग 39% लोग इस कमी से पीड़ित पाए गए थे। ऐसी स्थिति में, हमने आकाश हेल्थकेयर में प्रबंध निदेशक डॉ। आशीष चौधरी से बात की। उन्होंने बताया कि हमारे देश में लोग इस विटामिन की कमी से पीड़ित क्यों हैं, जो सबसे अधिक जोखिम में हैं, और इसे रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए।
डॉ। आशीष चौधरी के अनुसार, विटामिन डी की कमी एक मूक महामारी है। यह केवल हड्डियों की समस्या नहीं है, बल्कि पूरे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। यह न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य बल्कि पूरे देश की स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली और आर्थिक स्थिति को भी प्रभावित करता है।
कौन से समूह अधिक जोखिम में हैं?
बच्चे, किशोर, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग विटामिन डी की कमी के लिए अधिक असुरक्षित हैं। विटामिन डी की कमी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। इसके अलावा, यह समस्या ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में शहरी क्षेत्रों में अधिक गंभीर है।
विटामिन डी की कमी से ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
विटामिन डी की कमी न केवल हड्डियों बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करती है। यह बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ओस्टियोमैलेशिया जैसी समस्याओं का कारण बनता है। इसके साथ ही, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान, मिजाज और अवसाद भी हो सकता है। इस कमी से हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।
विटामिन डी की कमी को कैसे ठीक किया जा सकता है?
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए, सबसे पहले, अपने आहार में दूध और दही का सेवन बढ़ाएं। सुबह 7 से 8 बजे के बीच धूप लेना सुनिश्चित करें। तेल और अनाज जैसे रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में विटामिन डी के किलेबंदी को बढ़ाएं। इसके अलावा, विटामिन डी के बारे में एक बड़े पैमाने पर जागरूकता अभियान चलाया जाना चाहिए। जब लोग इसकी कमी के दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं, तो वे अपने स्वास्थ्य के बारे में सावधान रहेंगे।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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