AnyTV हिंदी खबरे
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • खेल
  • मनोरंजन
  • बिज़नेस
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  •    
    • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • एजुकेशन
    • ज्योतिष
    • कृषि
No Result
View All Result
  • भाषा चुने
    • हिंदी
    • English
    • ગુજરાતી
AnyTV हिंदी खबरे
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • खेल
  • मनोरंजन
  • बिज़नेस
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  •    
    • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • एजुकेशन
    • ज्योतिष
    • कृषि
No Result
View All Result
AnyTV हिंदी खबरे

विटामिन डी की कमी: 6 संकेत जो बताते हैं कि सर्दियों के दौरान आपके पास आवश्यक विटामिन की कमी है

by श्वेता तिवारी
07/01/2025
in हेल्थ
A A
विटामिन डी की कमी: 6 संकेत जो बताते हैं कि सर्दियों के दौरान आपके पास आवश्यक विटामिन की कमी है

छवि स्रोत: FREEPIK विटामिन डी की कमी के 6 लक्षण जो आपको जानना चाहिए

विटामिन डी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण विटामिन है क्योंकि यह कई कार्यों में मदद करता है। हालाँकि, विटामिन की कमी आम है। लगभग 76% भारतीय विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं क्योंकि उन्हें भोजन या सूरज की रोशनी से विटामिन की आवश्यक मात्रा नहीं मिल पाती है। शरीर को कैल्शियम के अवशोषण, स्वस्थ हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

जब आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो यह रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करते रहें और इसकी कमी का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका शुरुआती संकेतों को पहचानना है। यहां विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षण दिए गए हैं।

थकान

यदि आपमें विटामिन डी की कमी है, तो संभव है कि रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी आप थकान और कमजोरी महसूस करेंगे। विटामिन डी आपके सोने-जागने के चक्र पर भी प्रभाव डालता है जिससे अंततः आपको थकान महसूस होती है।

मूड में बदलाव

जब आप विटामिन डी की कमी से पीड़ित होते हैं, तो अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी सेरोटोनिन उत्पादन से जुड़ा हुआ है जिसकी कमी के दौरान अवसाद और अन्य मूड संबंधी विकार हो सकते हैं।

हड्डी में दर्द

विटामिन डी आपके शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। जब आपके पास विटामिन डी की कमी होती है, तो यह कैल्शियम अवशोषण को प्रभावित करता है जो अंततः आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और हड्डियों में दर्द का कारण बनता है।

बालों का झड़ना

जब आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो इससे बाल झड़ने लगते हैं। इसकी कमी बालों के रोम के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है जिससे अंततः बाल झड़ने लगते हैं और बाल पतले हो जाते हैं।

ख़राब घाव भरना

विटामिन डी की कमी का एक संकेत घाव का ठीक से न भरना है। विटामिन डी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है और जब आपके पास विटामिन की कमी होती है, तो यह आपके घाव भरने को धीमा कर सकता है।

मांसपेशियों में ऐंठन

विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में कैल्शियम का अवशोषण ठीक से नहीं हो पाता है जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन होने लगती है।

यह भी पढ़ें: भारत में एचएमपीवी वायरस के मामले; जानिए आप अपने बच्चों को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं

ShareTweetSendShare

सम्बंधित खबरे

विटामिन डी मधुमेह वाले लोगों में सबसे आम कमी है; अध्ययन पाता है
हेल्थ

विटामिन डी मधुमेह वाले लोगों में सबसे आम कमी है; अध्ययन पाता है

by श्वेता तिवारी
31/01/2025
क्या आपको सुबह नींद आती है? इस विटामिन का अभाव अत्यधिक आलस्य, थकान का कारण बनता है
हेल्थ

क्या आपको सुबह नींद आती है? इस विटामिन का अभाव अत्यधिक आलस्य, थकान का कारण बनता है

by श्वेता तिवारी
30/01/2025
विटामिन डी 3 के इन गंभीर लक्षणों को अनदेखा न करें, इसकी कमी को दूर करने के तरीके जानें
हेल्थ

विटामिन डी 3 के इन गंभीर लक्षणों को अनदेखा न करें, इसकी कमी को दूर करने के तरीके जानें

by श्वेता तिवारी
28/01/2025

ताजा खबरे

सोनाटा सॉफ्टवेयर भागीदार व्हार्टन एआई और एनालिटिक्स पहल के साथ एडवांस एजेंट एआई रिसर्च के लिए

सोनाटा सॉफ्टवेयर भागीदार व्हार्टन एआई और एनालिटिक्स पहल के साथ एडवांस एजेंट एआई रिसर्च के लिए

24/07/2025

चक मैंगियोन 84 पर गुजरता है: अपने प्रसिद्ध जीवन और कैरियर पर एक नज़र वापस

रिक फ्लेयर ने हल्क होगन को भावनात्मक श्रद्धांजलि दी: “कोई भी कभी भी आपकी तुलना नहीं करेगा!”

राहुल मानते हैं कि कांग्रेस ओबीसी आकांक्षाओं का जवाब देने में विफल रही, ‘इसने भाजपा के लिए जगह खोली’

वोडाफोन आइडिया चुपचाप वॉयस क्लैरिटी क्राउन का दावा करता है: ट्राई जून 2025 आईडीटी रिपोर्ट

खल्लम आयुर्वेदिक बटरमिल्क: पाचन, डिटॉक्स और डेली वेलनेस के लिए एक कालातीत टॉनिक

AnyTV हिंदी खबरे

AnyTVNews भारत का एक प्रमुख डिजिटल समाचार चैनल है, जो राजनीति, खेल, मनोरंजन और स्थानीय घटनाओं पर ताज़ा अपडेट प्रदान करता है। चैनल की समर्पित पत्रकारों और रिपोर्टरों की टीम यह सुनिश्चित करती है कि दर्शकों को भारत के हर कोने से सटीक और समय पर जानकारी मिले। AnyTVNews ने अपनी तेज़ और विश्वसनीय समाचार सेवा के लिए एक प्रतिष्ठा बनाई है, जिससे यह भारत के लोगों के लिए एक विश्वसनीय स्रोत बन गया है। चैनल के कार्यक्रम और समाचार बुलेटिन दर्शकों के बीच बेहद लोकप्रिय हैं, जिससे AnyTVNews देशका एक महत्वपूर्ण समाचार पत्रिका बन गया है।

प्रचलित विषय

  • एजुकेशन
  • ऑटो
  • कृषि
  • खेल
  • ज्योतिष
  • टेक्नोलॉजी
  • दुनिया
  • देश
  • बिज़नेस
  • मनोरंजन
  • राजनीति
  • राज्य
  • लाइफस्टाइल
  • हेल्थ

अन्य भाषाओं में पढ़ें

  • हिंदी
  • ગુજરાતી
  • English

गूगल समाचार पर फॉलो करें

Follow us on Google News
  • About Us
  • Advertise With Us
  • Disclaimer
  • DMCA Policy
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  •  भाषा चुने
    • English
    • ગુજરાતી
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • बिज़नेस
  • खेल
  • मनोरंजन
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  • लाइफस्टाइल
  • हेल्थ
  • एजुकेशन
  • ज्योतिष
  • कृषि
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.