विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में 7 बीमारियां होती हैं।
विटामिन बी12 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। शाकाहारियों में अक्सर विटामिन बी12 की कमी होती है। हालांकि, लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती है। विटामिन बी12 हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो जवानी से लेकर बुढ़ापे तक शरीर बीमारियों का घर बना रहता है। जानिए विटामिन बी12 कम होने पर शरीर में कौन-कौन सी बीमारियां पनपती हैं।
विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारियाँ
एनीमिया- विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. दरअसल, विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण कम होने लगता है. इससे हीमोग्लोबिन कम हो जाता है और आप एनीमिया के शिकार हो जाते हैं. इसलिए विटामिन बी12 से भरपूर डाइट लें. डिमेंशिया- वैसे तो भूलने की बीमारी बढ़ती उम्र के साथ शुरू होती है. लेकिन, शरीर में विटामिन बी12 की कमी से युवावस्था में ही ये बीमारी हो जाती है. विटामिन बी12 की कमी से दिमाग पर असर पड़ता है, जिससे कई मानसिक बीमारियां पनपने लगती हैं. विटामिन बी12 की कमी से सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है और व्यक्ति डिमेंशिया का शिकार हो जाता है. जोड़ों और हड्डियों में दर्द- विटामिन बी12 की कमी से हमारे पूरे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है. विटामिन बी12 की कमी से हड्डियों का दर्द बढ़ सकता है. इससे कमर दर्द और पीठ दर्द जैसी हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. नर्वस सिस्टम को नुकसान- शरीर में विटामिन बी12 कम होने पर नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. इससे शरीर के सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति भी प्रभावित होती है. विटामिन बी12 कम होने पर नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचता है और आपको पूरी जिंदगी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है. पेट की समस्याएं- विटामिन बी12 की कमी से पेट की पुरानी बीमारियां भी हो सकती हैं. जिसमें पेट से जुड़ी पाचन क्रिया की समस्या हो सकती है. इसके अलावा कब्ज की समस्या भी विटामिन बी-12 की कमी से हो सकती है. प्रेग्नेंसी में दिक्कत- विटामिन बी12 की कमी से गर्भधारण करने में दिक्कत हो सकती है. कई बार गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा भी बढ़ जाता है. बच्चे के विकास में कमी और जन्म के दौरान होने वाली समस्याओं की वजह भी विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है. स्किन इंफेक्शन- अगर शरीर में लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी रहती है तो त्वचा रोगों का खतरा बढ़ जाता है. इससे स्किन इंफेक्शन हो सकता है. घाव भरने में समय लगता है और बाल भी तेजी से झड़ने लगते हैं. कुछ लोगों को नाखूनों से जुड़ी समस्या भी हो सकती है.
अन्य बीमारियाँ
अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाए तो थकान, कमजोरी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। इसके अलावा हाथ-पैरों में झुनझुनी होना। बहुत ज़्यादा अकड़न होना भी विटामिन बी-12 की कमी का लक्षण है। मुंह में छाले, कब्ज और डायरिया भी विटामिन बी-12 की कमी के लक्षण हैं।
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