ताजा आंवला रस निकालने के लिए इस आसान नुस्खा का प्रयास करें
आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आंवला कई मायनों में आहार में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, सबसे आसान है अमला का रस पीना। आंवला रस बाजार में आसानी से उपलब्ध है, लेकिन इसमें कई प्रकार के परिरक्षकों को जोड़ा जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। आप घर पर आंवला रस बना सकते हैं और इसे पी सकते हैं। स्वादिष्ट और सुपर स्वस्थ आंवला रस सिर्फ मिक्सर में डालकर बनाया जा सकता है। इसके लिए, किसी भी सब्जी की दुकान से ताजा हरे रंग का आंवला खरीदें और घर पर रस तैयार करें।
घर पर आंवला रस कैसे बनाएं?
चरण 1: सबसे पहले, ताजा आंवला लें। आप जिस रस को बनाना चाहते हैं, उसकी मात्रा के अनुसार आप अधिक या कम आंवला ले सकते हैं। लगभग 4-5 आंवला आसानी से 1 बड़ा कप रस बना सकता है।
चरण 2: आंवला को अच्छी तरह से धोएं। अब आंवले को मिक्सर जार में डाल दिया। कुछ काले नमक, एक चुटकी काली मिर्च और अदरक का एक टुकड़ा आंवला में जोड़ें। अब आधा कप पानी डालें और इसे मिक्सर में पीस लें। जब आंवला ठीक हो जाता है, तो इसमें 1 और कप पानी डालें।
चरण 3: अब आंवला को एक छलनी या किसी भी कपड़े में डालें और इसे फ़िल्टर करें। सभी रस बाहर आ जाएंगे। ताजा आंवला रस तैयार है। इसे सुबह खाली पेट में पिएं। आंवला रस का स्वाद एक खाली पेट पर सबसे अच्छा होता है।
आंवला रस का लाभ
हर दिन 1 कप गोज़बेरी का रस पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। विशेष रूप से, यह उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम कर सकता है। आंवला रस भी बालों, त्वचा और आंखों के लिए एक वरदान है। आप घर पर ताजा गोज़बेरी से रस निकाल सकते हैं। यह रस विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है। अमला में कई खनिज भी होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।)
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