यूरिक एसिड बिल्डअप के साथ संघर्ष? प्राकृतिक उपाय के लिए इन प्रमुख सुपरफूड्स का प्रयास करें

क्या आप यूरिक एसिड बिल्डअप से जूझ रहे हैं? यदि हाँ, तो आपको इसके बारे में सतर्क रहना चाहिए। यूरिक एसिड आपके शरीर में प्यूरीन्स के एक उपोत्पाद के रूप में उत्पन्न होता है, जो आपके द्वारा बड़ी मात्रा में खाने वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि रेड मीट, ऑर्गन मीट और सीफूड, और आपके शरीर की कोशिकाएं। इसके अलावा, यदि आप शर्करा पेय और शराब लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो आपका यूरिक एसिड स्तर बढ़ सकता है। हालांकि, आप बिना किसी दवा के कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थ खाकर अपने शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं।

यूरिक एसिड से निपटने के लिए आहार पर विशेषज्ञ की सलाह

कई लोगों को यूरिक एसिड के गठन के बारे में पता नहीं है और यह उनके शरीर पर इसके दुष्प्रभाव है। देखें कि एक चिकित्सा विशेषज्ञ, डॉ। तनवी मयूर पटेल को वीडियो पर इसके बारे में क्या कहना है। यह वीडियो YouTube से लिया गया है और इसमें 464K ग्राहक हैं।

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इस डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह आपको कुछ प्रमुख सुपरफूड्स का सेवन करके आपके शरीर में यूरिक एसिड के गठन का मुकाबला करने में मदद कर सकती है। यह लेख आपको गहराई तक ले जाता है कि एसिड यूरिक एसिड क्या है, इसके साइड इफेक्ट्स क्या हैं और सुपरफूड्स खाने से आप इसके स्तर को कैसे कम कर सकते हैं।

यूरिक एसिड क्या है और यह आपके शरीर के लिए क्या दुष्प्रभाव पैदा करता है?

यूरिक एसिड आपके शरीर में उत्पादित एक अपशिष्ट उत्पाद है जब आपका शरीर प्यूरीन को तोड़ता है, आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले पदार्थ। यद्यपि शरीर द्वारा एक निश्चित अनुमेय सीमा के लिए यूरिक की आवश्यकता होती है, उच्च यूरिक एसिड आपके शरीर में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जब यह आपके शरीर में अधिक मात्रा में मौजूद होता है। इसके दुष्प्रभावों में निम्नलिखित शामिल हैं:

गाउट
गुर्दे की पथरी
किडनी क्षति
मेटाबोलिक सिंड्रोम, जिसमें स्थितियां शामिल हैं, जैसे मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, आदि।
हृदय संबंधी समस्याएं
संयुक्त दर्द और सूजन
जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी

सुपरफूड्स जो आपके शरीर में यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं

यूरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा आपके शरीर के लिए हानिकारक है और विभिन्न समस्याओं को जन्म देती है। हालांकि, यदि आप निम्नलिखित सुपरफूड्स खाते हैं, तो आप अपने शरीर में इसके स्तर को कम करने में सक्षम होंगे:

अलसी और अखरोट

दोनों फ्लैक्ससीड और अखरोट में डिटॉक्सिफाइंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड को कम करते हैं। फ्लैक्ससीड्स जोड़ों में क्रिस्टल गठन को रोकते हैं, सूजन और दर्द को कम करते हैं। अखरोट गुर्दे के कार्य का समर्थन करते हैं, सूजन को कम करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं। उनमें आवश्यक खनिज होते हैं, जैसे कि पोटेशियम और मैग्नीशियम, जो मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त यूरिक एसिड को हटाता है।

हाइड्रेटिंग सब्जियां

ककड़ी हाइड्रेटिंग सब्जियों में से एक है जिसमें पानी की उच्च सामग्री और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो शरीर से यूरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा को बाहर निकालते हैं। इसके अलावा, टमाटर और तोरी भी यूरिक एसिड के गठन को रोकते हैं। इन सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सूजन से लड़ते हैं और यूरिक एसिड के निर्माण को रोकते हैं।

खट्टे फल

साइट्रस फलों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है, जो गुर्दे के कार्य में सुधार करके यूरिक एसिड स्तर को कम करता है। वे गाउट हमलों को रोकने के लिए यूरिक एसिड के क्रिस्टल को भी भंग कर देते हैं। इन फलों में मीठा चूना, नींबू और संतरे शामिल हैं। इनमें प्राकृतिक साइट्रेट भी होते हैं जो गुर्दे में यूरिक एसिड के गठन को रोकते हैं।

चेरी

चेरी में एंथोसायनिन होते हैं, जो यूरिक एसिड के गठन को रोकते हैं और शरीर से यूरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा को हटाते हैं। वे जोड़ों में सूजन को कम करने, सूजन और दर्द को रोकने में बहुत प्रभावी साबित होते हैं। इसके अलावा, वे फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा करते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम करते हैं।

हरी चाय

यह हरी चाय गुर्दे के कार्य में सुधार, सूजन को कम करने और चयापचय को बढ़ावा देकर शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करती है। इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट होता है जो यूरिक एसिड के गठन को अवरुद्ध करता है। इसमें क्षारीय प्रभाव भी है जो यूरिक एसिड को बेअसर करता है।

यदि आपके शरीर में यूरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा जमा हो गई है, तो इस समस्या पर अब तक न ही न हो जाए। अपने प्राकृतिक उपाय के लिए ऊपर वर्णित प्रमुख सुपरफूड्स का प्रयास करें। और आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य हो जाएगा।

अस्वीकरण: यह सामग्री, सलाह सहित, केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में उल्लिखित विधियों और दावों को केवल सुझाव के रूप में माना जाना चाहिए; DNP इंडिया न तो पुष्टि करता है और न ही इनकार करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवाओं/आहारों का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें।