पेट की गर्मी को ठंडा करने के लिए इन 5 सरल घरेलू उपचारों के साथ गर्मियों की गर्मी को हराएं। पाचन मुद्दों और अम्लता से प्राकृतिक राहत का पता लगाएं। अपने पेट को शांत करने और गर्म मौसम के दौरान स्वस्थ रहने के आसान तरीके जानें।
नई दिल्ली:
ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम के दौरान पेट की गर्मी की समस्या का सामना करते हैं। गर्मियों में, बहुत अधिक तले हुए या मसालेदार भोजन, अत्यधिक चाय या कॉफी की खपत, या शरीर में पानी की कमी के कारण पेट की गर्मी बढ़ जाती है। दरअसल, पेट की गर्मी एक ऐसी स्थिति है जब हमारी पाचन तंत्र आवश्यक से अधिक सक्रिय हो जाती है और अत्यधिक गर्मी का उत्पादन शुरू करती है। इसके कारण, एक व्यक्ति को पेट में जलन, दर्द और दस्त जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में, गर्मियों में पेट की गर्मी को शांत करना बहुत महत्वपूर्ण है। अब सवाल उठता है: पेट की गर्मी को कैसे शांत करें? पेट की गर्मी को शांत करने के लिए कुछ घरेलू उपचारों को बताएं।
1। पानी का भरपूर मात्रा में पिएं
पेट की गर्मी को ठंडा करने के लिए, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए, दिन भर कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। यह निर्जलीकरण को रोक देगा और शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करेगा।
2। सौंफ़ पानी
पेट में गर्मी को ठंडा करने के लिए, आप सौंफ पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए, रात भर पानी में 1 चम्मच सौंफ़ भिगोएँ। इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं। यह पेट में गर्मी को ठंडा कर देगा।
3। मिंट
गर्मियों में, पेट की गर्मी के मामले में टकसाल का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें मेन्थॉल होता है, जो पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। इसके लिए, आप टकसाल का रस या चाय का सेवन कर सकते हैं। यह पेट की गर्मी, जलन की सनसनी, ऐंठन और गैस की समस्याओं से राहत प्रदान कर सकता है।
4। छाछ
आप पेट की गर्मी को शांत करने के लिए छाछ का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, यह पाचन तंत्र को शांत करता है, जो पेट की गर्मी और जलन से राहत प्रदान कर सकता है। इसके लिए, छाछ में थोड़ा भुना हुआ जीरा और काला नमक मिलाएं और इसे दिन में एक या दो बार पीएं।
5। नारियल का पानी
पेट की गर्मी को ठंडा करने के लिए नारियल का पानी बहुत फायदेमंद है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखता है और शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है। इसकी खपत पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है। आप ग्रीष्मकाल के दौरान दिन में एक या दो बार नारियल के पानी का उपभोग कर सकते हैं।
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