हाई यूरिक एसिड? जोड़ों से प्यूरीन जमा हटाने के लिए सुबह खाली पेट खाएं ये सफेद चीज

छवि स्रोत: सामाजिक यूरिक एसिड? खाली पेट खाएं ये सफेद चीज!

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों वाले लोगों में हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसका कारण गलत खान-पान और खराब जीवनशैली को माना जाता है। यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है जो हर किसी के शरीर में मौजूद होता है। यूरिक एसिड प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से बनता है। हालांकि किडनी यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी की कार्यप्रणाली में कमी आ जाती है या यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है। जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में दिक्कत होने लगती है।

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप खान-पान में बदलाव के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। यूरिक एसिड बढ़ने पर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां खाने से काफी राहत मिलेगी। जी हां, लहसुन खाने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। जानिए हाई यूरिक एसिड में लहसुन कितना फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें।

यूरिक एसिड में लहसुन के फायदे

हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। लहसुन खाने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है। लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। रोजाना लहसुन खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। लहसुन खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड को कम करता है। लहसुन गठिया और गठिया के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।

हाई यूरिक एसिड में लहसुन कैसे खाएं?

वैसे तो आप लहसुन को किसी भी रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. हालांकि, सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से यूरिक एसिड के मरीज को अधिक फायदा मिलता है। सुबह लहसुन की दो कलियां छीलकर गुनगुने पानी के साथ चबाएं। आप चाहें तो लहसुन को चाय के साथ भी खा सकते हैं. आपको कुछ दिनों तक नियमित रूप से लहसुन का सेवन करना है। इससे यूरिक एसिड प्रभावी रूप से नियंत्रित हो जाएगा। इसके साथ ही लहसुन खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहेगा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होगा।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)।

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