थायराइड को नियंत्रित करने के लिए स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक उपाय।
मैदानी इलाकों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है. शीतलहर ने लोगों की सामान्य दिनचर्या अस्त-व्यस्त कर दी है. थोड़ी सी लापरवाही भी ठंड संबंधी समस्याओं का कारण बन रही है। हर दूसरा व्यक्ति सर्दी, खांसी और बुखार से जूझ रहा है. इस मौसम में ये सबसे आम समस्याएं हैं, लेकिन अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम, गले में सूजन और दर्द, शरीर में दर्द रहता है और आलस और थकान के कारण हर समय कुछ भी करने का मन नहीं करता है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। . स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ये थायरोक्सिन हार्मोन असंतुलन के लक्षण भी हो सकते हैं। शायद बहुत कम लोग जानते होंगे कि ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने का काम सांस की नली के ऊपर मौजूद तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि करती है। जब बहुत ठंड होती है तो शरीर को गर्म रखने के लिए इस ग्रंथि पर भी दबाव पड़ता है। ऐसे में हाइपोथायराइड के मरीजों में थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन कम होने से शरीर की ठंड से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है, इसे ठंड असहिष्णुता भी कहा जाता है। इस स्थिति में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। नतीजतन, वजन और खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे दिल को खतरा होता है। इतना ही नहीं बल्कि थायराइड की गड़बड़ी के कारण अस्थमा, डिप्रेशन, डायबिटीज और गठिया का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। कम उम्र में ही सांस फूलने लगती है और अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो इससे थायराइड कैंसर तक हो सकता है।
दुनिया भर में हुए शोध से पता चलता है कि पिछले कुछ सालों में इस कैंसर से पीड़ित मरीजों की संख्या 3 गुना बढ़ गई है। महिलाओं में थायराइड कैंसर की दर पुरुषों की तुलना में लगभग चार गुना अधिक है। रिसर्च गेट की ताजा रिपोर्ट के मुताबिक, 30 साल से कम उम्र की महिलाओं में इस प्रकार के कैंसर के मामले 121% बढ़ गए हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य अपडेट के एक अध्ययन से पता चला है कि दुनिया भर में 20 करोड़ से ज्यादा थायराइड के मरीज हैं। अकेले भारत में हर 10 में से 1 व्यक्ति इस बीमारी का शिकार है। इसका मतलब है कि देश के हर दसवें व्यक्ति को सर्दियों में खास ख्याल रखने की जरूरत है। ठंड में थायराइड के मरीज ही नहीं बल्कि हर किसी को सतर्क रहना चाहिए। क्योंकि एक छोटी सी गलती भी उनकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकती है। तो आइए स्वामी रामदेव से जानें सर्दियों में थायराइड अटैक से कैसे बचें।
थायराइड के लक्षण
थकान घबराहट चिड़चिड़ापन हाथों में कंपन नींद की कमी बाल झड़ना मांसपेशियों में दर्द
थायराइड नियंत्रित रहेगा
अगर आप अपने थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना वर्कआउट जरूर करें। सुबह सेब का सिरका पियें और रात को हल्दी वाला दूध लें। कुछ देर धूप में बैठें. अपने भोजन में नारियल तेल का प्रयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप 7 घंटे की नींद लें।
थायराइड के लिए योग
सूर्य नमस्कार पवनमुक्तासन सर्वांगासन हलासन उष्ट्रासन मत्स्यासन
भुजंगासन
थायराइड है तो क्या खाएं और क्या न खाएं?
अपने आहार में अलसी, नारियल, मुलेठी, मशरूम, हल्दी दूध और दालचीनी शामिल करें। हालाँकि, कोशिश करें और चीनी, सफेद चावल, केक, कुकीज़, तैलीय भोजन और शीतल पेय के सेवन से बचें।
थायराइड से होने वाले रोग
गर्भावस्था में समस्या हृदय रोग गठिया मधुमेह कैंसर मोटापा अस्थमा
थायराइड का असरदार आयुर्वेदिक इलाज
मुलेठी लाभकारी है
तुलसी-एलोवेरा जूस
प्रतिदिन 1 चम्मच त्रिफला
रात को अश्वगंधा और गर्म दूध
धनिये के बीजों को पीसकर पानी में मिलाकर पियें
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