सर्दियों में यूरिक एसिड लेवल कम करने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय।
जब भी बहुत पाप होता है तो भगवान को नए रूप में धरती पर आना पड़ता है। लेकिन जब बात सेहत की आती है तो इंसान को बीमारियों की मार से लड़ाई खुद ही लड़नी पड़ती है। स्वामी रामदेव के साथ बीमारियों के खिलाफ लड़ाई, इंडिया टीवी पिछले साढ़े 4 साल से हर दिन स्वामी रामदेव के साथ ऐसी लड़ाई लड़ रहा है। बहुत से लोग हर दिन योग देखते हैं और खुद से कहते हैं कि कल से वे भी योग करेंगे लेकिन उनका कल कभी नहीं आता। ऐसे लोगों के लिए एक कहावत है, जो कल करना है, आज करो, जो आज करना है, कल तो परसों में बीत जाएगा, वह काम कब करेगा। आपकी सेहत के लिए भगवान नहीं आएंगे, आपको अपनी सेहत का ख्याल खुद ही रखना होगा। हर कोई अच्छा स्वास्थ्य चाहता है, लेकिन जब बात अपनी जीवनशैली में सुधार की आती है तो लोग अपने आलसी रवैये के कारण सिर्फ बहाने बनाते रहते हैं। कुछ लोग मौसम बदलने का इंतज़ार करते हैं, कुछ तनावपूर्ण होने का और हर कोई सही समय का इंतज़ार करता है।
100% उत्तम समय कभी नहीं आता। मौसम अभी नहीं बदलेगा, बल्कि ठंड और बढ़ेगी, इसलिए सारे बहाने छोड़कर योगा और वर्कआउट में पसीना बहाएं, नहीं तो सर्दियों में खान-पान की गलत आदतें सेहत पर भारी पड़ सकती हैं। सर्दियों में चाय कॉफी और खान-पान की अधिकता हो जाती है और फिजिकल एक्टिविटी लगभग न के बराबर हो जाती है, जिससे बीपी शुगर से लेकर यूरिक एसिड तक बढ़ जाता है। सर्दियों में उच्च प्रोटीन आहार और कम पानी पीने से भी उच्च यूरिक एसिड बढ़ता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और स्ट्रोक-हृदय की समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है। गीता जयंती के दिन, हम इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव को आमंत्रित करके योग और आयुर्वेद के अपने ज्ञान से हर दिन आपका जीवन बदल रहे हैं और आपके स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हैं।
सर्दियों में इन बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है
गुर्दे की पथरी, उच्च यूरिक एसिड, मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, गठिया
साइलेंट हार्ट अटैक के लक्षण
सीने में जलन और अपच, ऊपरी और पीठ में दर्द, अत्यधिक थकान, बार-बार सांस लेने में तकलीफ, बेचैनी-फ्लू
हाई यूरिक एसिड के लक्षण
पैरों में दर्द, टखनों में सूजन, जोड़ों में दर्द, उंगलियों और पैर की उंगलियों में झुनझुनी
यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित करें?
सर्दियों में यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने के लिए सेब का सिरका, लौकी का जूस, हरी सब्जियां, अजवाइन और अलसी का सेवन करें। आप इसमें खट्टी छाछ, कुलथी दाल, मूली, पत्थर तोड़ने वाली पत्तियां और जौ का आटा भी मिला सकते हैं।
यूरिक एसिड में क्या नहीं खाना चाहिए?
अगर आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं तो आपको दाल, पनीर, दूध, चीनी, शराब, तली हुई चीजें और टमाटर खाने से बचना चाहिए।
घरेलू नुस्खों से बचाएं अपनी किडनी
सुबह 1 चम्मच नीम की पत्तियों का रस और शाम को 1 चम्मच पीपल की पत्तियों का रस पियें। अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए गोखरू को पानी में उबालें और ठंडा होने दें। गुर्दे की पथरी और संक्रमण से बचने के लिए दिन में दो बार गोखरू का पानी पियें। गुर्दे की पथरी को ठीक करने के लिए मक्के के रस को पानी में उबालें और छानकर पियें। यह किडनी की पथरी को खत्म करता है और यूटीआई संक्रमण को ठीक करता है। प्रोस्टेट के लिए असरदार उपाय लौकी के जूस में 7 तुलसी के पत्ते और 5 काली मिर्च मिलाकर पिएं। प्रोस्टेट कैंसर के लिए रामबाण है पंचामृत, इसे बनाने के लिए गिलोय, तुलसी, नीम, गेहूं घास और एलोवेरा का उपयोग करें।
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