एक लड़की दिखाती है कि समर्पण और एक स्वस्थ भारतीय आहार के एक छोटे से हिस्से के साथ, वजन कम करना संभव है। एक प्रेरणादायक इंस्टाग्राम रील में, वह आहार योजना के साथ वजन घटाने के शॉट्स से पहले और बाद में उसके साथ आई थी जो उसकी मदद करती है।
उसने केवल 4 महीनों में 24 किलोग्राम खो दिया, जो अपने परिवर्तन वीडियो में नेत्रहीन रूप से प्रमुख है। उसका समर्पण और आश्चर्यजनक परिवर्तन निश्चित रूप से आपके वजन घटाने की यात्रा में आपके लिए एक प्रेरणा होने जा रहा है, जांच करें।
त्वरित वजन घटाने के लिए विशेष विशेषज्ञ आहार योजना
अनुभवी फिटनेस प्लेटफॉर्म फिटेलो तेलुगु ने हाल ही में इंस्टाग्राम रील में एक और आश्चर्यजनक वजन घटाने में परिवर्तन साझा किया। यह उस आहार को दिखाता है जिसने जाह्नवी नाम की एक लड़की को केवल 4 महीनों में 94 किलोग्राम से 70 किलोग्राम तक बदल दिया। वह साबित करती है कि एक साधारण भारतीय आहार और व्यायाम के साथ, एक महीने में 5 किलोग्राम तक कम हो सकता है। उसका आहार सुबह की शुरुआत के साथ अमला जूस या अजविन दालचीनी पानी, या मेथी पानी के साथ कुछ बादाम या भिगोए गए अखरोट के साथ शुरू होती है।
नाश्ते के लिए, वह सुबह 8 बजे एक बाजरा डोसा, मूंग दाल इडली और चिया सीड स्मूदी लेती थी। फिर, दोपहर 2 बजे दोपहर के भोजन के लिए, उसने सब्जी करी और दही के साथ सादे चावल लिया, या सब्जियों और दाल के साथ रोटी। मध्यवर्ती स्नैक्स के लिए, उसने वैकल्पिक दिनों में उबले हुए अंडे और काले चन्ना लिया। जबकि शाम 7 बजे रात के खाने के लिए, वह सब्जियों के साथ सब्जियों के साथ चिकन, या सब्जियों के साथ बाजरा रोटी का उपयोग करती थी।
यह सरल भोजन, समर्पण के साथ, आपको अतिरिक्त वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, महीनों के लिए इस नंगे न्यूनतम आहार के बाद सख्त समर्पण की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, लोगों का कहना है कि वजन घटाना एक शारीरिक प्रक्रिया की तुलना में एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया से अधिक है।
शेडिंग वजन में मनोवैज्ञानिक कारक
जबकि यह आहार योजना स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करती है, भोजन के आकार से लेकर भोजन के समय तक, इसकी लंबे समय तक चलने वाली सफलता मानसिक लचीलापन पर निर्भर करती है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि उन्हें स्वस्थ खाने या अपने हिस्से के आकार को सीमित करने की आवश्यकता है। लेकिन वे अपने भावनात्मक ट्रिगर का प्रबंधन करने में विफल रहते हैं।
इसलिए, फिटनेस को अपने आहार योजना और हिस्से में परिवर्तन के लिए अपने दिमाग को पहले प्रशिक्षण के साथ शुरू करना चाहिए। आत्म-अनुशासन और उचित आहार के साथ, आप इस प्रेरणादायक लड़की की तरह ही वजन कम कर सकते हैं।
वजन घटाने की यात्रा को सफल बनाने के लिए आपको क्या लगता है? हमारे साथ अपने विचार साझा करें।
