यदि आपके विटामिन B12 की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। विटामिन बी 12 की कमी के इलाज के तरीकों में से एक पहले लक्षणों की पहचान करना है। यहां विटामिन बी 12 की कमी के कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको पता होना चाहिए।
नई दिल्ली:
विटामिन और खनिज बेहद महत्वपूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट हैं, और शरीर को शरीर के विभिन्न कार्यों को करने की आवश्यकता है। विटामिन में से एक जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है विटामिन बी 12। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यह एक विटामिन है जो आपके शरीर को आपकी तंत्रिका कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह आपके शरीर को डीएनए, आपकी सभी कोशिकाओं में आनुवंशिक सामग्री बनाने में भी मदद करता है।
शरीर विटामिन बी 12 नहीं बनाता है, और आपको इसे प्राप्त करने के लिए विटामिन बी 12 में भोजन और पेय का सेवन करना होगा। एक व्यक्ति विटामिन B12 की कमी से ग्रस्त है जब शरीर या तो पर्याप्त नहीं हो रहा है या भोजन से पर्याप्त विटामिन B12 को अवशोषित नहीं कर रहा है जो वे खाते हैं। यदि आपके विटामिन B12 की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। विटामिन बी 12 की कमी के इलाज के तरीकों में से एक पहले लक्षणों की पहचान करना है। यहां विटामिन बी 12 की कमी के कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको पता होना चाहिए।
थकान और कमजोरी
विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। इसमें कमी से कम स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया होता है। यह अंततः थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी का कारण बन सकता है।
पीली त्वचा
कम B12 का स्तर लाल रक्त कोशिकाओं के गठन को प्रभावित कर सकता है, जिससे वे अधिक आसानी से टूट सकते हैं। यह ब्रेकडाउन बिलीरुबिन को जारी करता है जो त्वचा और आंखों के गोरे को एक पीला या थोड़ा पीला रंग देता है जो आमतौर पर पीलिया में देखा जाता है।
सुन्नता और झुनझुनी
B12 आपकी नसों के लिए महत्वपूर्ण है। एक कमी से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जो हाथों, पैरों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता के रूप में दिखाई दे सकती है। यह नसों के सुरक्षात्मक आवरण (माइलिन) के विघटन के कारण होता है।
मुंह के अल्सर
विटामिन बी 12 की कमी से जीभ (ग्लोसिटिस) की सूजन हो सकती है, जिससे यह लाल, सूजन और दर्दनाक हो जाता है। आप मुंह के अल्सर या जलन की सनसनी भी देख सकते हैं।
सांस और चक्कर आना
लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को प्रभावित करती है। इसलिए, शरीर श्वसन को बढ़ाकर क्षतिपूर्ति करता है, जिससे सांस और हल्की-फुल्कीपन की कमी होती है, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के दौरान।
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