सुनीता विलियम्स और बुच विलमोर अब सुरक्षित रूप से पृथ्वी पर लौट आए हैं क्योंकि उनका अंतरिक्ष यान फ्लोरिडा तट से नीचे गिर गया था। जबकि अंतरिक्ष यात्री वापस आ गए हैं, वे 45-दिवसीय पुनर्वास कार्यक्रम से गुजरेंगे। कार्यक्रम के बारे में जानने के लिए पढ़ें।
सुनीता विलियम्स और बुच विलमोर अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (ISS) में लगभग नौ महीने बिताने के बाद पृथ्वी पर लौट आए हैं। दोनों अंतरिक्ष यात्रियों ने पिछले साल जून में एक निर्धारित आठ-दिवसीय मिशन के लिए आईएसएस की यात्रा की। हालांकि, तकनीकी खराबी के कारण, उन्हें आईएसएस पर 286 दिन बिताने के लिए मजबूर किया गया था।
दोनों अब सुरक्षित रूप से अपने अंतरिक्ष यान के रूप में पृथ्वी पर लौट आए हैं, स्पेसएक्स का ड्रैगन तल्हासी के पास फ्लोरिडा तट से नीचे गिर गया। जबकि अंतरिक्ष यात्री वापस आ गए हैं, वे 45-दिवसीय पुनर्वास कार्यक्रम से गुजरेंगे क्योंकि इससे उनके शरीर को गुरुत्वाकर्षण के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी।
अंतरिक्ष यात्री महीनों तक माइक्रोग्रैविटी या ‘जीरो-जी’ में रहने के बाद कई स्वास्थ्य मुद्दों का सामना करते हैं। इनमें बच्चे के पैर, चक्कर आना, मतली, हड्डी की हानि और दूसरों के बीच मांसपेशियों की हानि शामिल हैं।
इन समस्याओं को दूर करने के लिए, अंतरिक्ष यात्री एक पुनरावर्ती कार्यक्रम से गुजरेंगे जो अंतरिक्ष यात्रियों के शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अंतरिक्ष यात्री शक्ति, कंडीशनिंग और पुनर्वास (ASCR) लैंडिंग के दिन शुरू होता है। यह 45 दिनों के लिए सप्ताह में सात दिन प्रति दिन दो घंटे के लिए आयोजित किया जाएगा।
पुनर्वास कार्यक्रम में शारीरिक प्रशिक्षण भी शामिल है। ये हैं:
स्ट्रेंथ एक्सरसाइज: यह खोई हुई मांसपेशियों को फिर से बनाने में मदद करेगा और अंतरिक्ष यात्री पैरों और कोर पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रतिरोध प्रशिक्षण करते हैं। कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज: इनमें एरोबिक एक्सरसाइज जैसे साइकिलिंग या ट्रेडमिल रनिंग शामिल हैं। इसे दिल और संचार प्रणाली को मजबूत करने के लिए धीरे -धीरे पेश किया जाता है। बोन रिकवरी थेरेपी: यह एक विशेष चिकित्सा है जो हड्डी के नुकसान से लड़ने और फ्रैक्चर को रोकने में मदद करती है। बैलेंस ट्रेनिंग: यह पुनर्वास कार्यक्रम के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है क्योंकि यह वेस्टिबुलर सिस्टम को पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण पुल के अनुकूल बनाने में मदद करता है।
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