सूरजमुखी के बीज रूखे, बेजान बालों में जान डाल सकते हैं
पर्यावरण में बढ़ते प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणों का प्रभाव और केमिकल हेयर केयर उत्पादों के साथ-साथ हेयर स्टाइलिंग हीटिंग टूल्स के अत्यधिक उपयोग ने ज्यादातर महिलाओं के बालों को नुकसान पहुंचाया है। वहीं, कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिनके खान-पान की गलत आदतों के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ बातों पर ध्यान देना जरूरी है। जितना हो सके रासायनिक उत्पादों का प्रयोग कम करें और गर्म करने वाले उपकरणों से भी बचें। इसके साथ ही सूरजमुखी के बीज बालों की समस्याओं से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। बालों की सेहत के लिए इन्हें आहार में शामिल करने के साथ-साथ बालों पर लगाने की भी सलाह दी जाती है। तो क्यों न सूरजमुखी के बीजों को एक मौका दिया जाए।
यहां जानिए सूरजमुखी के बीज कैसे हैं बालों की सेहत के लिए फायदेमंद, साथ ही जानिए इन्हें लगाने का सही तरीका:
क्या हैं बालों की समस्याओं के आँकड़े?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 40% भारतीय महिलाओं को 40 वर्ष की आयु तक बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके साथ ही, 2020 में 20-30% भारतीय महिलाओं ने बालों के पतले होने या गंभीर रूप से बालों के झड़ने का अनुभव किया। 60.8 % महिलाओं ने कम घनत्व वाले बालों की शिकायत की। वहीं, 30 साल से कम उम्र की 63% महिलाओं को बालों की मात्रा और घनत्व से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है।
बालों के लिए सूरजमुखी के बीज के फायदे
बालों की कंडीशनिंग: सूरजमुखी के बीजों में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड आपके बालों को पर्याप्त नमी प्रदान करते हैं और क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करते हैं। इससे बालों की बनावट में सुधार होता है और बाल मुलायम और प्रबंधनीय हो जाते हैं। इसके साथ ही यह बालों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जो पर्यावरण में मौजूद प्रदूषक तत्वों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है और इस प्रकार आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत रखता है। स्वस्थ बालों के विकास में मदद करता है: सूरजमुखी के बीज बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं, और बालों के विकास को बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं। सूरजमुखी के बीजों में गामा-लिनोलेनिक एसिड नामक एक यौगिक होता है, जो आपके बालों को गहराई से कंडीशनिंग करने और निष्क्रिय बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह उन कारकों पर कार्य करता है जो बालों को नुकसान पहुंचाते हैं और स्वस्थ बाल विकास चक्र सुनिश्चित करते हैं। बालों को जड़ों से मजबूती देता है: सूरजमुखी के बीज में विटामिन बी, विशेष रूप से बी 6 और बी 7 (बायोटिन) होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मजबूत बालों के लिए सूरजमुखी के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करने के अलावा आप इन्हें अपने बालों में लगा भी सकते हैं। बालों को सुरक्षा दें: सूरजमुखी के बीज का अर्क बालों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है। इससे बालों का रूखापन, बालों की रंजकता और पीलापन का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही यह आपके बालों को सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभाव से भी बचाता है।
बालों के स्वास्थ्य के लिए सूरजमुखी के बीज का उपयोग करने के तरीके
नाश्ते में शामिल करें: आप सूरजमुखी के बीजों को सूखा भूनकर अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। इनमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड अन्य विटामिन और खनिजों के साथ मिलकर बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। हेयर मास्क के रूप में: इसके लिए आपको चाहिए – सूरजमुखी के बीज, शहद, एवोकैडो (वैकल्पिक)। इस मास्क को बनाने के लिए सबसे पहले सूरजमुखी के बीजों को एक ब्लेंडिंग जार में डालें और इसमें थोड़ा सा पानी डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें। फिर इसमें शहद और मसला हुआ एवोकैडो मिलाएं। अब इस मिश्रण को अपने बालों में लगाएं और सिर की मालिश करें। फिर इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। समय पूरा होने के बाद बालों में शैंपू और कंडीशनर लगाएं। सूरजमुखी के बीज का तेल: इस हल्के तेल का उपयोग बालों को पोषण और मजबूती देने के लिए लीव-इन उपचार के रूप में किया जा सकता है। आप इसे एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर शैम्पू करने के बाद अपने बालों में लगा सकते हैं। सूरजमुखी के बीज का हेयर सीरम: सूरजमुखी के बीज के तेल में विटामिन ई तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे अपने बालों के सिरों पर लगाएं, इससे दोमुंहे बालों की समस्या नहीं होगी। साथ ही बाल चमकदार और मुलायम बनते हैं।
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