श्री श्री रवि शंकर टिप्स: परीक्षा का मौसम यहाँ है! सीबीएसई कक्षा 10 वीं बोर्ड परीक्षा 15 फरवरी को शुरू हुई, जबकि कक्षा 12 वीं परीक्षा 21 फरवरी को शुरू होने वाली है। अच्छा प्रदर्शन करने के लिए अपार दबाव वाले छात्रों के साथ, प्रभावी ढंग से तैयार करना और मानसिक रूप से मजबूत रहना महत्वपूर्ण है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के ‘पारिक्शा पे चार्चा’ को व्यापक रूप से छात्रों को तनाव के बिना परीक्षा का सामना करने और ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए सराहना की गई है।
इस संदर्भ में, हम आपके 10 वें और 12 वीं सीबीएसई बोर्ड परीक्षाओं में एक्सेल करने के तरीके के बारे में श्री श्री रवि शंकर युक्तियों को लाते हैं। हालांकि अंतर्दृष्टि एक साल पुराने वीडियो से आती है, वे एक शांत और आत्मविश्वास से भरी मानसिकता के साथ सफलता की मांग करने वाले छात्रों के लिए अत्यधिक प्रासंगिक बने हुए हैं।
परीक्षा के डर पर काबू पाना: यह जीवन का अंत नहीं है
कई छात्रों को डर है कि अगर वे असफल हो जाते हैं, तो वे अपने परिवारों को निराश करेंगे और उनके भविष्य को बर्बाद कर देंगे। हालांकि, गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर ने सलाह दी कि विफलता अंत नहीं है। शीर्ष व्यवसायी और अभिनेत्रियों सहित कई सफल लोग हैं, जिन्होंने अपनी 12 वीं कक्षा की शिक्षा को पूरा नहीं किया, जो अभी तक जीवन में उत्कृष्ट है।
देखो श्री श्री रवि शंकर के सुझाव यहाँ:
सबसे बुरे से डरने के बजाय, इस संभावना को स्वीकार करें कि भले ही आप असफल हों, आप हमेशा फिर से प्रयास कर सकते हैं। यह मानसिकता चिंता को कम करेगी, आत्मविश्वास को बढ़ाएगी और आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगी।
सरल तकनीकों के साथ परीक्षा से पहले शांत रहें
परीक्षा हॉल में प्रवेश करने से ठीक पहले छात्र अक्सर घबराए हुए महसूस करते हैं। श्री श्री रवि शंकर युक्तियों के अनुसार, शांत रहने की कुंजी है:
उज्जय प्राणायाम – अपने दिमाग को आराम करने के लिए गले से सांस लें। ताई ची या लयबद्ध योग – शरीर के आंदोलनों के साथ अपनी श्वास को सिंक्रनाइज़ करें। गर्दन आंदोलनों – तनाव को छोड़ने के लिए अपनी गर्दन को धीरे से घुमाएं। ओम जप – कम चिंता के लिए ‘ओम’ का जाप करते हुए धीरे -धीरे सांस लें और साँस छोड़ें।
ये सरल तकनीकें ध्यान में वृद्धि करेंगी और घबराहट के कारण स्मृति हानि को रोकेंगी।
आत्म-संदेह को रोकें और अपनी विशिष्टता पर ध्यान केंद्रित करें
कई छात्र अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, जिससे आत्म-संदेह होता है। गुरुदेव बताते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और ऊर्जा का स्तर अधिक होने पर आत्म-संदेह गायब हो जाता है।
ऊर्जा और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए:
अंगूर, अनार, ककड़ी और टमाटर जैसे ताजे फल खाएं। जंक फूड से बचें, खासकर परीक्षा के दौरान। शार्प मेमोरी के लिए ब्रह्मा रसाय या मेध्या रासायण का सेवन करें। हल्के व्यायाम में संलग्न हों और नींद से पहले वाद्य संगीत सुनें।
इन युक्तियों का पालन करके, छात्र ऊर्जावान रह सकते हैं, तनाव से बच सकते हैं, और परीक्षा के लिए अपना ध्यान बढ़ा सकते हैं।
लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन उन्हें बदलने से डरो मत
सफलता केवल परीक्षा में उपलब्धियों के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन में सही रास्ता खोजने के बारे में भी है। श्री श्री रवि शंकर ने छात्रों को सलाह दी:
लक्ष्य निर्धारित करें लेकिन समय -समय पर उनकी समीक्षा करें। विफलता को अपने भविष्य को परिभाषित न करने दें। याद रखें कि खुशी अंधा प्रतियोगिता से अधिक महत्वपूर्ण है।
सही मानसिकता के साथ, छात्र आत्मविश्वास से और बुद्धिमानी से परीक्षा दे सकते हैं।
10 वीं और 12 वीं सीबीएसई बोर्ड परीक्षा महत्वपूर्ण मील के पत्थर हैं, लेकिन वे सफलता का एकमात्र उपाय नहीं हैं। गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर ने शांत रहने, आत्म-संदेह का प्रबंधन करने और तनाव के बिना इक्का परीक्षा के लिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने पर जोर दिया।