श्री श्री रवि शंकर टिप्स: अवसाद को अक्सर एक मानसिक बीमारी के रूप में देखा जाता है, लेकिन श्री श्री रवि शंकर के अनुसार, यह उससे अधिक है – यह एक ऊर्जा संकट है। हार्वर्ड के प्रोफेसर रॉबर्ट वाल्डिंगर के साथ एक बातचीत में, गुरुदेव बताते हैं कि कैसे अवसाद उनके दिमाग में लोगों को फंसाता है, जिससे वे अटक और असहाय महसूस करते हैं। हालांकि, किसी के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मुक्त झूठ को तोड़ने की कुंजी। ध्यान, सांस लेने और किसी की जागरूकता का विस्तार करने से अवसाद को दूर करने में मदद मिल सकती है और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना ला सकती है।
अवसाद क्या है?
अवसाद केवल उदासी नहीं है; यह जीवन से निराशा और वियोग की गहरी भावना है। गुरुदेव ने इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में वर्णित किया है जहां एक व्यक्ति अपने दिमाग से बाहर निकलने में असमर्थ है, जिससे दुख हो रहा है।
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यह अक्सर अप्रभावित इच्छाओं, अतीत की निराशा, या भारी तनाव से उपजा है। मन एक जेल बन जाता है, जिससे छोटी समस्याएं भी असहनीय लगती हैं। हालांकि, अवसाद स्थायी नहीं है – यह किसी की ऊर्जा और परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित करके रूपांतरित किया जा सकता है।
ध्यान की शक्ति
श्री श्री रवि शंकर ने जोर दिया कि ध्यान अवसाद का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका है। मानव शरीर में तीन परतें होती हैं- सकल शरीर (भौतिक), सूक्ष्म शरीर (ऊर्जा), और कारण शरीर (गहरी चेतना)। अवसाद तब होता है जब सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा कम हो जाती है। ध्यान, सांस लेने के व्यायाम और यहां तक कि संगीत जैसी प्रथाएं इस ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करती हैं, जिससे स्पष्टता और भावनात्मक लचीलापन होता है। गुरुदेव बताते हैं कि जब कोई व्यक्ति ऊर्जा से भरा होता है, तो वे स्वाभाविक रूप से खुशहाल महसूस करते हैं और दूसरों की सेवा करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।
विशेषज्ञ अवसाद के बारे में क्या कहते हैं?
चिकित्सा पेशेवर अक्सर अवसाद के इलाज के लिए चिकित्सा और दवा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन गुरुदेव एक पूरक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। उनका मानना है कि एक मजबूत दिमाग एक कमजोर शरीर का समर्थन कर सकता है, लेकिन एक कमजोर दिमाग एक स्वस्थ शरीर को भी बनाए नहीं रख सकता है। यही कारण है कि ध्यान के माध्यम से मन को प्रशिक्षित करना जल्दी शुरू हो जाना चाहिए, बहुत कुछ शारीरिक शक्ति का निर्माण करना। हार्वर्ड के प्रोफेसर रॉबर्ट वाल्डिंगर इस बात से सहमत हैं कि आधुनिक समाज प्राकृतिक अंतर्ज्ञान को दबाता है, जो मानसिक कल्याण में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। बच्चों को अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सिखाना उन्हें कम उम्र से ही लचीलापन विकसित करने में मदद कर सकता है।
अवसाद से बाहर का एकमात्र रास्ता
अवसाद केवल एक रासायनिक असंतुलन नहीं है; यह किसी के सच्चे स्व से एक गहरा डिस्कनेक्ट है। श्री श्री रवि शंकर ने जागरूकता के विस्तार और छोटे स्वयं से मुक्त होने के महत्व पर प्रकाश डाला। खुशी की खेती करके, अटैचमेंट को जाने और ध्यान का अभ्यास करने से, कोई भी अपनी आंतरिक ताकत को फिर से खोज सकता है। अवसाद पर काबू पाने का रास्ता जीवन की चुनौतियों से बचने में नहीं है, बल्कि व्यापक परिप्रेक्ष्य के साथ उनका सामना करने के लिए ऊर्जा विकसित करने में है।
