श्री श्री रविशंकर युक्तियाँ: अपने भोजन और फलों का आनंद लेने का सही तरीका, गुरुदेव ने सार्थक अंतर्दृष्टि साझा की

श्री श्री रविशंकर टिप्स: जब खान-पान की आदतों की बात आती है, तो श्री श्री रविशंकर आयुर्वेद में निहित कालातीत ज्ञान साझा करते हैं। उनका मानना ​​है कि आप कुछ खाद्य पदार्थ कैसे और कब खाते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप क्या खाते हैं। खाद्य संयोजनों में साधारण परिवर्तन आपके स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। गुरुदेव के अनुसार, सही भोजन संयोजन बेहतर पाचन में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद भी इन खान-पान की आदतों का समर्थन करती है। यह सही तरीके से खाने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका शरीर सभी पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित कर सके। इन सुझावों का पालन करने से एक स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवनशैली अपनाई जा सकती है।

पके हुए भोजन से फलों को अलग रखें

श्री श्री रविशंकर के अनुसार, भोजन के दौरान पके हुए भोजन में फल नहीं मिलाना चाहिए। जबकि पश्चिमी संस्कृति में, अक्सर भोजन के तुरंत बाद फल को मिठाई के रूप में परोसा जाता है, गुरुदेव इस प्रथा के खिलाफ सलाह देते हैं। वह बताते हैं कि प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद फलों को अलग से खाने की सलाह देती है। पके हुए भोजन के साथ फल मिलाने से पाचन बाधित हो सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है।

फल खाने का आदर्श समय

श्री श्री रविशंकर अलग-अलग समय पर फलों का आनंद लेने का सुझाव देते हैं, या तो अपने मुख्य भोजन से कुछ देर पहले या बाद में। दिन के दौरान एक भोजन में पूरी तरह फल और मेवे भी शामिल हो सकते हैं। यह आपके शरीर को भारी, पके हुए खाद्य पदार्थों के हस्तक्षेप के बिना पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देने का एक शानदार तरीका है।

नाश्ते के विचार: फल, सब्जियाँ नहीं

नाश्ते के लिए, गुरुदेव केवल फलों से युक्त सरल लेकिन पौष्टिक भोजन की सलाह देते हैं। वह सुबह के भोजन के दौरान भी फलों को सब्जियों के साथ न मिलाने की सलाह देते हैं। सब्जियों का सेवन पके हुए भोजन के साथ करना सबसे अच्छा होता है, जबकि फलों का अकेले आनंद लेना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

खाद्य संयोजनों पर श्री श्री रविशंकर के इन सुझावों का पालन करके, आप अपने पाचन स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं। विभिन्न खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक गुणों का सम्मान करने से संतुलित आहार बनाए रखने में मदद मिलती है और पूरे दिन ऊर्जा का स्तर बेहतर रहता है।

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