श्री श्री रविशंकर युक्तियाँ: भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें, प्राण को बढ़ावा दें और सकारात्मक रहें? गुरुदेव ने सार्थक अंतर्दृष्टि साझा की

श्री श्री रविशंकर टिप्स: हम अक्सर ‘हमेशा’ सकारात्मक रहने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह एक और मुद्दा बन सकता है। हमेशा सकारात्मक रहने का विचार चीज़ों को बदतर बना सकता है। जीवन में अच्छे और बुरे दोनों क्षण आते हैं, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक है। सकारात्मकता थोपने के बजाय, अपनी आंतरिक शक्ति की खोज करना महत्वपूर्ण है। जब आपको एहसास होता है कि एक उच्च शक्ति है, एक शक्ति जो रक्षा करती है और प्रदान करती है, तो आप अच्छे और बुरे दोनों समय के दौरान केंद्रित रह सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अस्थायी रूप से अपना संतुलन खो देते हैं, तो इस उच्च उपस्थिति को जानने से आपको जल्दी से वापस लौटने में मदद मिलेगी।

सेवा की शक्ति (सेवा), आध्यात्मिक अभ्यास (साधना), और जप (सत्संग)

गुरुदेव का सुझाव है कि सेवा, आध्यात्मिक अभ्यास और जप को प्राथमिकता देने से हमारी मानसिकता में काफी बदलाव आ सकता है। ये अभ्यास हमें स्वाभाविक रूप से खुश, संतुष्ट और दूसरों के लिए अधिक उपयोगी बनाते हैं। समय के साथ, हम खुद को मन के सकारात्मक ढांचे में मजबूर किए बिना अधिक शांति महसूस करना शुरू कर देते हैं। आमतौर पर, जब आप खुश होते हैं, तो इससे बेचैनी हो सकती है। लेकिन जब आप दुखी होते हैं, तो आप अधिक केंद्रित और गहरे हो जाते हैं। आध्यात्मिक जीवन हमें सिखाता है कि इन दो अवस्थाओं को कैसे संतुलित किया जाए – खुश रहना, सतर्क रहना और अपने गहरे स्व के संपर्क में रहना। यह संतुलन तभी संभव है जब हम अपने प्राण, या जीवन शक्ति ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अपनी जीवन शक्ति (प्राण) का प्रबंधन

हमारा प्राण, या जीवन शक्ति ऊर्जा, शांत मन और भावनात्मक स्वास्थ्य की कुंजी है। जब हमारा प्राण कम होता है, तो हम निराश, उदासीन, सुस्त और यहां तक ​​कि उदास महसूस करते हैं। कभी-कभी, जब प्राण बहुत कम होता है, तो लोगों को अवसादग्रस्तता या आत्मघाती विचार भी आ सकते हैं। दूसरी ओर, जब प्राण उच्च होता है, तो हम उत्साही, आशावान, आनंदित और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। जब प्राण स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है तो प्रतिबद्धता, साहस, करुणा और आत्मविश्वास जैसे सभी गुण उत्पन्न होते हैं। यह केंद्रीय सूक्ष्म ऊर्जा चैनल, जिसे नाड़ी कहा जाता है, योग, प्राणायाम और ध्यान जैसी आध्यात्मिक प्रथाओं के माध्यम से सक्रिय हो जाता है।

कोई अपना प्राण कैसे बढ़ा सकता है?

इंद्रियों के अत्यधिक उपयोग, अधिक भोजन, वासना या जुनून से हमारा प्राण नष्ट हो सकता है। प्राण को बढ़ाने के लिए गुरुदेव श्री श्री रविशंकर हल्का, ताज़ा और शाकाहारी भोजन खाने की सलाह देते हैं। प्राणायाम, सुदर्शन क्रिया और ध्यान जैसी सांस-केंद्रित तकनीकों का अभ्यास आपकी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद कर सकता है। मौन के लिए समय निकालना, निस्वार्थ सेवा करना और पर्याप्त आराम और नींद लेना भी प्राण को बढ़ावा देने के प्रभावी तरीके हैं। किसी प्रबुद्ध व्यक्ति के आसपास रहना और ज्ञान से भरपूर गतिविधियों में शामिल होना आपकी मानसिक स्थिति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है। सरल नियम यह है: आपके पास जितना अधिक प्राण होगा, आप उतनी ही अधिक ऊर्जा महसूस करेंगे, और उतनी ही कम नकारात्मकता आप पर प्रभाव डालेगी।

नकारात्मक विचारों से हाथ मिलाएं

गुरुदेव श्री श्री रविशंकर नकारात्मक विचारों से लड़ने के बजाय उनसे हाथ मिलाने का सुझाव देते हैं। हमेशा सकारात्मक बने रहने की कोशिश में हम अक्सर नकारात्मक विचारों का विरोध करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, इससे वे भूतों की तरह हमारा पीछा करने लगते हैं। इन विचारों को स्वीकार करके और यह कहकर, “आओ मेरे साथ बैठो,” हम उन्हें उनकी शक्ति खोने की अनुमति देते हैं। यह सरल स्वीकृति नकारात्मकता को शीघ्रता से दूर करने में मदद कर सकती है।

अपने दिन की शुरुआत महानता के साथ करें

प्रत्येक सुबह, महान प्रबुद्ध गुरुओं के बारे में सोचें। संस्कृत में, “प्रातः स्मरणि” शब्द उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्हें सुबह सबसे पहले याद किया जाना चाहिए। हम उन्हें इसलिए याद रखते हैं क्योंकि हमारे सुबह के विचार पूरे दिन के लिए माहौल तैयार करते हैं। इन महान प्राणियों के बारे में सोचकर, हम अपनी मानसिकता को उनके गुणों के साथ जोड़ते हैं। इससे दिन की सकारात्मक, सार्थक शुरुआत सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।

आपकी कंपनी मायने रखती है

गुरुदेव ने हमारी संगति के महत्व पर प्रकाश डाला। जब कोई शिकायत करता है, तो हो सकता है कि आप स्वयं को सुनें, सहानुभूति व्यक्त करें और फिर शिकायत भी करें। यह हमारे मस्तिष्क में दर्पण न्यूरॉन्स के कारण होता है। ये न्यूरॉन्स हमारे आस-पास के लोगों की ऊर्जा ग्रहण करते हैं और हमारा 25% व्यवहार उनका ही प्रतिबिम्ब होता है। इसलिए, यदि आप किसी गुस्से वाले व्यक्ति के आसपास हैं, तो आपको भी गुस्सा आना शुरू हो सकता है। दूसरी ओर, सकारात्मक और प्रेरित लोगों के आसपास रहने से आपको उनकी उत्थानकारी ऊर्जा को प्रतिबिंबित करने में मदद मिलेगी।

नकारात्मक भावनाओं से अपनी पहचान बनाना बंद करें

अक्सर, हम मानते हैं कि हम अपनी भावनाओं के शिकार हैं। हम कहते हैं, “मुझे ऐसा महसूस होता है” या “मुझे ऐसा महसूस होता है।” लेकिन भावनाएँ आकाश में बादलों की तरह आती हैं और चली जाती हैं। बादल आकाश नहीं हैं, और इसी तरह, आप अपनी भावनाएं नहीं हैं। जब हम अपनी भावनाओं को पहचानना शुरू करते हैं, तो हम अनावश्यक पीड़ा पैदा करते हैं। लेकिन अगर हम भावनाओं से खुद को जोड़े बिना उन्हें आने और जाने दें, तो हम उनसे अलग रह सकते हैं। इस तरह, हम भावनाओं से अभिभूत हुए बिना उन्हें देखते हैं। बस उन्हें पास होने दो।

हर समस्या को चुनौती के रूप में लें

अंत में, गुरुदेव श्री श्री रविशंकर हर समस्या को एक चुनौती के रूप में देखने का सुझाव देते हैं। यदि आप इस मानसिकता के साथ जीवन को अपनाते हैं, तो कोई भी आपकी मुस्कान नहीं चुरा सकता। जब आप आत्मविश्वास के साथ चुनौतियों का सामना करते हैं, यह जानते हुए कि आपके पास उनसे उबरने के लिए ऊर्जा और उत्साह है, तो जीवन पूरी तरह से एक नई दिशा लेता है।

इन शिक्षाओं को अपनाने से, हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं, अपने प्राण को बढ़ावा दे सकते हैं और सकारात्मक बने रह सकते हैं – चाहे हमें किसी भी चुनौती का सामना करना पड़े। कुंजी संतुलित रहना, आध्यात्मिक प्रथाओं में लगे रहना और जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने की हमारी क्षमता में आश्वस्त रहना है।

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