श्री श्री रविशंकर टिप्स: अवसाद और अकेलापन आज की दुनिया में आम संघर्ष हैं। गुरुदेव श्री श्री रविशंकर स्वयं के साथ फिर से जुड़कर और एक गहरे उद्देश्य की खोज करके इन भावनात्मक चुनौतियों पर काबू पाने के लिए बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। वह मन को केंद्रित करने, सार्थक संबंधों को बढ़ावा देने और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के महत्व पर जोर देते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को समझना
श्री श्री रविशंकर बताते हैं कि सच्चे स्वास्थ्य में बीमारी की अनुपस्थिति से कहीं अधिक शामिल है। इसके लिए मन की सकारात्मक स्थिति की आवश्यकता होती है। वह बताते हैं कि बहुत से लोग मानसिक भलाई को नजरअंदाज करते हैं, जिससे चिंता, अवसाद और भ्रम होता है। अक्सर, यह भावनात्मक उथल-पुथल तब पैदा होती है जब लोगों में उद्देश्य की स्पष्ट समझ का अभाव होता है। जीवन में बड़े दृष्टिकोण के बिना, अनिश्चितता आसानी से घर कर सकती है, जिससे तनाव और चिंता पैदा हो सकती है।
मन को केन्द्रित करने की शक्ति
वह सलाह देते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वयं को केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। संस्कृत शब्द “स्वस्ति” का उपयोग करते हुए, जिसका अर्थ है किसी के सच्चे स्व में निहित होना, श्री श्री रविशंकर ध्यान और श्वास तकनीक जैसी नियमित प्रथाओं को प्रोत्साहित करते हैं। उनका कहना है कि ये तकनीकें मानसिक तनाव को दूर करने और दिमाग में स्पष्टता लाने में मदद करती हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति चुनौतियों का सामना करते हुए भी आंतरिक खुशी और स्थिरता पा सकते हैं।
आत्मकेंद्रितता से योगदान की ओर स्थानांतरण
श्री श्री रविशंकर के अनुसार, “मेरे बारे में क्या?” से ध्यान हटाते हुए। “मैं कैसे योगदान दे सकता हूँ?” जरूरी है। अवसाद अक्सर स्वयं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से उत्पन्न होता है। दूसरों की मदद करने और दयालुता फैलाने पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति खुशी और संतुष्टि की गहरी भावना का अनुभव करते हैं। मानसिकता में यह बदलाव न केवल आत्म-मूल्य को बढ़ाता है बल्कि अकेलेपन और उदासी की भावनाओं को भी कम करता है।
सार्थक संबंध बनाना
आज की दुनिया में, जहां सोशल मीडिया का बोलबाला है, व्यक्तिगत रिश्तों की गुणवत्ता कम हो गई है। श्री श्री रविशंकर वास्तविक, आमने-सामने संबंध बनाने के महत्व पर जोर देते हैं। उनका मानना है कि सेवा के छोटे कार्य, जैसे दूसरों की मदद करना या तारीफ करना, व्यक्तिगत खुशी और सामाजिक वातावरण दोनों को बेहतर बना सकते हैं। उन्होंने कहा, ये संबंध अकेलेपन पर काबू पाने के लिए आवश्यक हैं।
ध्यान की भूमिका
श्री श्री रविशंकर मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान को एक महत्वपूर्ण अभ्यास के रूप में रेखांकित करते हैं। उनका कहना है कि ध्यान व्यक्ति की आंतरिक जड़ों को गहरा करता है, जिससे व्यक्ति कठिन समय में भी मजबूत रह सकता है। जिस तरह एक पेड़ गहरी जड़ों के कारण तेज हवाओं का सामना करता है, उसी तरह ध्यान मन को स्थिर रखता है, विपरीत परिस्थितियों में शांति और लचीलापन प्रदान करता है।
गुरुदेव श्री श्री रविशंकर के इन सरल लेकिन गहन सुझावों का पालन करके, व्यक्ति अवसाद और अकेलेपन से आंतरिक शांति, खुशी और सार्थक संबंधों की स्थिति में स्थानांतरित हो सकते हैं।
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