श्रिया सरन ने हाल ही में अपनी फिटनेस रूटीन और अपने आहार योजना को साझा किया। खुश रहना उसके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करने में विश्वास करती है।
अपनी सुंदरता और उत्कृष्ट अभिनय के साथ, श्रिया सरन भी अपनी फिटनेस और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बहुत सचेत हैं। इंस्टाग्राम पोस्ट और कई मीडिया साक्षात्कारों के माध्यम से, श्रेया ने अपनी फिटनेस रूटीन और लाइफस्टाइल के बारे में कई बातें साझा की हैं। उसकी दिनचर्या में ध्यान, योग, नृत्य और एक संतुलित आहार शामिल है।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा लगता है। खुश रहना एक ऐसी आदत है जो उसे पूरी एकाग्रता के साथ अपने सभी काम करने की अनुमति देती है। खेल गतिविधियाँ, यात्रा और ध्यान उसे जीवन के हर हिस्से को संतुलित करने में मदद करते हैं।
उसकी दिनचर्या से प्रेरणा लेते हुए, आप अपने जीवन में स्वस्थ आदतों को भी शामिल कर सकते हैं। आपको श्रेया सरन के फिटनेस मंत्र और दिनचर्या के बारे में कुछ विशेष बातें जाननी चाहिए।
वह अपना दिन ध्यान और योग के साथ शुरू करती है
एचटी लाइफस्टाइल को दिए गए एक साक्षात्कार के अनुसार, श्रिया सरन का कहना है कि ध्यान श्रेया मानसिक शांति देता है और योग उनके शारीरिक लचीलेपन को बढ़ाता है, इसलिए वह अपना दिन ध्यान और योग के साथ शुरू करती है। वह योग का अभ्यास करने के लिए हर सुबह या शाम को अपने व्यस्त कार्यक्रम से 30 से 45 मिनट का समय निकालती है। उनके योग अभ्यास में ईशा योग और प्राणायाम जैसे आसन शामिल हैं। योग करने के बाद, वह ध्यान करती है, जो उसे शांतिपूर्ण और आराम महसूस करती है।
“योग वर्षों से मेरी दिनचर्या का हिस्सा रहा है क्योंकि यह लचीलापन, आसन और माइंडफुलनेस में सुधार करता है। पिलेट्स एक और पसंदीदा है क्योंकि यह मेरे कोर को मजबूत करता है और शरीर के नियंत्रण को बढ़ाता है। तैराकी भी मेरे लिए सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह जोड़ों पर कोमल होने के दौरान पूरे शरीर को काम करता है, “श्रिया ने कहा।
शक्ति प्रशिक्षण भी श्रिया की फिटनेस रेजिमेन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। “यह मुझे धीरज बनाने और मजबूत रहने में मदद करता है,” उसने कहा। श्रिया ने भी नृत्य के लिए अपना प्यार व्यक्त किया। दिवा ने कहा, “डांसिंग में हमेशा मेरा दिल होगा! यह न केवल एक शानदार कसरत है, बल्कि खुशी का एक स्रोत भी है। मैं वास्तव में मानता हूं कि फिटनेस को मजेदार होना चाहिए – जब आप प्यार करते हैं तो आप क्या कर रहे हैं, यह कभी भी एक कार्य की तरह महसूस नहीं करता है। “
वह पूर्व और पोस्ट-वर्कआउट आहार पर जोर देती है
अपने प्री-वर्कआउट भोजन के लिए, श्रिया ने इसे अभी तक पौष्टिक रखने के लिए पसंद किया है-उनके जाने के लिए प्री-वर्कआउट स्नैक एक केला है जिसमें मुट्ठी भर बादाम हैं। “बादाम, प्रोटीन और स्वस्थ वसा सहित 15 आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किए गए, निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि केले एक त्वरित कार्बोहाइड्रेट को बढ़ावा देते हैं,” श्रिया ने कहा।
वह बादाम, जामुन और फ्लैक्ससीड्स के साथ एक स्मूथी भी बनाती है। “यह ताज़ा है, पोषक तत्वों से समृद्ध है, और एक कसरत से पहले पचाने में आसान है,” उसने कहा। श्रिया हमेशा अपना वर्कआउट सत्र शुरू करने से पहले बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करती है।
कसरत के बाद के भोजन के लिए, वह एक प्रोटीन युक्त भोजन का आनंद लेती है जैसे कि क्विनोआ कटोरे के साथ ग्रिल्ड सब्जियों या अंडे के साथ पूरे अनाज के टोस्ट के साथ। वह बादाम ऊर्जा के काटने पर भी प्यार करती है क्योंकि वे प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ पैक किए जाते हैं, जिससे वे एक शानदार पोस्ट-वर्कआउट स्नैक बन जाते हैं।
वह मनमौजी विकल्प बनाने में विश्वास करती है
श्रिया के लिए, फिटनेस सुसंगत होने, दिमागदार विकल्प बनाने और प्रक्रिया का आनंद लेने के बारे में है। वह खुद को वंचित करने में विश्वास नहीं करती; वह पौष्टिक, पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करती है जो उसके शरीर को ईंधन देते हैं और उसे अच्छा महसूस करते हैं। “छोटी आदतें एक बड़ा अंतर बनाती हैं। चाहे वह सक्रिय रह रही हो, अच्छी तरह से खा रही हो, या यह सुनिश्चित कर रही है कि मुझे पर्याप्त आराम मिले, संतुलन वह है जो मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करता है,” उसने कहा।
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