शाहरुख खान: 2 नवंबर को अपने जन्मदिन पर एक प्रशंसक कार्यक्रम में, बॉलीवुड सुपरस्टार शाहरुख खान ने एक अप्रत्याशित घोषणा की, जिसमें खुलासा किया गया कि उन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है, एक ऐसी आदत जिसके बारे में उन्होंने वर्षों से खुलेआम चर्चा की है। खबर सुनते ही प्रशंसकों ने तालियां बजाईं, जो तेजी से वायरल हो गई। हालाँकि शाहरुख ने साझा किया कि उन्हें अभी भी सांस लेने में तकलीफ हो रही है, उन्होंने आगे सुधार की उम्मीद जताते हुए कहा, “इंशाअल्लाह, वो भी ठीक हो जाएगा।”
एक आदत अक्सर सुर्खियों में रहती है
वर्षों से, शाहरुख धूम्रपान और कॉफी के प्रति अपने प्यार के बारे में खुलकर बात करते रहे हैं। 2011 के एक साक्षात्कार में, उन्होंने मजाकिया अंदाज में एक दिन में 100 सिगरेट पीने और लगभग 30 कप कॉफी पीने की बात स्वीकार की और मजाक में कहा कि वह अक्सर खाना या पानी पीने जैसी जरूरी चीजें भूल जाते हैं। धूम्रपान से दूर जाना अभिनेता के लिए एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कदम है।
पेशेवर तौर पर, शाहरुख सुजॉय घोष द्वारा निर्देशित किंग के लिए तैयारी कर रहे हैं। यह फिल्म बहुप्रतीक्षित है, खासकर इसलिए क्योंकि इसमें उनकी बेटी सुहाना खान उनके साथ बॉलीवुड में डेब्यू कर रही हैं। अभिषेक बच्चन नायक की भूमिका निभाएंगे, जो खान के प्रशंसकों के लिए उत्साह बढ़ाएगा।
धूम्रपान कैसे छोड़ें: सफलता के लिए मुख्य कदम
छोड़ने की तिथि निर्धारित करें
धूम्रपान छोड़ने के लिए एक विशिष्ट दिन चुनें और इसे अपने कैलेंडर पर अंकित करें। यह प्रतिबद्धता मानसिक रूप से तैयार करना आसान बनाती है। ट्रिगर्स को पहचानें और उनसे बचें
उन स्थितियों या भावनाओं को पहचानें जो धूम्रपान को ट्रिगर करती हैं, जैसे तनाव या सामाजिक घटनाएँ, और निपटने के वैकल्पिक तरीकों की योजना बनाएं। समर्थन खोजें
अपने लक्ष्य के बारे में परिवार और दोस्तों को सूचित करें। किसी सहायता समूह में शामिल होने से भी आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) का प्रयोग करें
वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए गोंद, पैच या लोजेंज जैसे विकल्पों पर विचार करें। लगातार बने रहें और प्रगति को पुरस्कृत करें
छोटी जीत का जश्न मनाएं और किसी भी असफलता को माफ कर दें। प्रत्येक धूम्रपान-मुक्त दिन सफलता के करीब एक कदम है।
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