शहनाज गिल ने अपने आहार रहस्य, दैनिक भोजन योजना को फैलाया
अभिनेता शहनाज गिल की वजन घटाने की यात्रा बहुत सारे फिटनेस फ्रैक्स को प्रेरित कर रही है, क्योंकि वह 12 किलोग्राम खो गई और छह महीने से भी कम समय में 55 किलोग्राम तक गिर गई। रियलिटी शो बिगग बॉस 13 में दिखाई देने के बाद प्रसिद्धि के लिए उठने वाले अभिनेता ने टाइम्स फूडी के साथ एक साक्षात्कार में अपने पोषण रहस्यों का खुलासा किया। उसकी दैनिक भोजन योजना अच्छे खाने के महत्व का उदाहरण देती है। शहनाज का आहार संतुलन, भाग नियंत्रण और मनमौजी खाने पर केंद्रित है। उसके आहार योजना से प्रमुख takeaways नीचे उल्लेख किया गया है:
नाश्ता
शहनाज ने अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के साथ की, जिसमें अनाज और वेजी-लोडेड पोहा शामिल हैं। उन्होंने समझाया, “मेरी पोहा नुस्खा थोड़ा अलग है क्योंकि मैं पोहा से अधिक सब्जियां जोड़ती हूं। पोहा के साथ, मैं ग्रेनोला और दही खाता हूं। ”
दिन का खाना
शहनाज एक सुपर अद्भुत और स्वस्थ दोपहर के भोजन के लिए विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ कार्ब्स के साथ एक संतुलित भोजन की सिफारिश करता है। ‘ दाल, एक प्रोटीन- और फाइबर-समृद्ध अनाज, उसका भोजन है। वह अपने भोजन में सब्जियों और पौष्टिक अनाज भी जोड़ती है। वह दोपहर के भोजन के लिए ‘देसी घी,’ दाल, सब्ज़ी और स्प्राउट्स सलाद के साथ रोटी खाती है।
नाश्ता
शहनाज अपनी इच्छाओं को पूरा करने और अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए माचन जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं। वह कहती है कि वह उन्हें शूटिंग पर ले जाती है या जब वह यात्रा करती है।
रात का खाना
उसका रात का खाना प्रोटीन, सब्जियों और स्वस्थ कार्ब्स के साथ संतुलित है। शहनाज ने खिचड़ी को दही के साथ और रात के खाने के लिए एक बोतल लौकी का सूप खाता है।
शहनाज गिल का वजन घटाने की यात्रा
2020 में Etimes के साथ एक साक्षात्कार में, शहनाज़ ने खुलासा किया कि जब कोविड -19 लॉकडाउन ने अपने करियर और जीवन को एक पड़ाव में लाया, तो उसने अपना अधिकांश समय वजन कम करके चुना, यह याद करते हुए कि लोगों ने अपने वजन का मजाक उड़ाया, जबकि वह उसके साथ था। बिग बॉस हाउस।
शहनाज ने बताया कि वजन कम करने के लिए उसने जो कुछ भी किया था, उसे कुछ भोजन और भाग नियंत्रण पर वापस काट दिया गया था, बिना वर्कआउट या व्यायाम के, वह छह महीनों में 67 किलोग्राम से 55 किलोग्राम खोने में कामयाब रही। शहनाज ने यह भी कहा कि उसने अपने आहार से गैर-शाकाहारी खाद्य पदार्थ, चॉकलेट और आइसक्रीम को समाप्त कर दिया।
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